Hamiləlikdə nar yeyə bilərsinizmi? Faydalı xüsusiyyətlər, əks göstərişlər və addım-addım reseptlər
Hər hansı bir gələcək ana körpəsinə baxır. Buna görə də onun üçün təcili suallardan biri: "Mənim və övladım üçün nə faydalıdır?"
Hamilə qadının pəhrizində tamamilə əvəzolunmaz bir şey, faydalı maddələrin əsl xəzinəsi kimi tanınan nardır. Faydası və ya ziyanı hamiləlik dövründə nar istifadəsindən qaynaqlanır və erkən mərhələdə yemək mümkün olub olmadığını daha da izah edəcəyik.
Hamiləlik zamanı yemək yeyə bilərəmmi?
Narın hamilə qadınlar üçün olub-olmaması, bunu anlamağa çalışaq. Hamiləlik, bir qadının xüsusilə bütün vitamin və minerallarla doymuş balanslı bir pəhrizə ehtiyacı olduğu dövrdür. Bədəni iki nəfər işləyir və sadəcə bütün vacib qida mənbəyi kimi nara ehtiyac duyur. Gələcək ana üçün faydaları bəllidir, bənzərsiz kimyəvi tərkibi sayəsində bətndə böyüyən körpəyə faydalı təsir göstərir. buna görə hamilə qadınların nar yeməsi lazımdır, ancaq nə vaxt dayanacağını bilməlisən.
Zərər
Hamiləlik dövründə bir qadının cəsədi son dərəcə həssasdır və adi vəziyyətdə həddindən artıq nar yeməsi iz qoymadan keçə bilərsə, uşağı daşıyarkən, məsələn, allergik reaksiya şəklində arızalana bilər.
İstifadəyə dair məhdudiyyətlər
Nar bütün həzm sistemini və xüsusilə mədəyə təsir göstərir. Tərkibində çox miqdarda turşu olduğu üçün gələcək anada turşuluğun artmasına və nəticədə ürək yanmasına səbəb ola bilər. Bir çox hamilə qadın onsuz da xüsusilə sonrakı mərhələlərdə bu problemdən əziyyət çəkir.
- Hamilə qadının cəsədi inkişaf etmiş bir rejimdə işləyir, fetusun meydana gəlməsi üçün öz güc ehtiyatlarını sərf edir. Məsələn, uşağın sümük toxumasını qurmaq üçün lazım olan kalsium, tez-tez ananın bədənindən gəlir. Nəticədə - hamilə qadının diş minasının incəlməsi. Nar dişlərin vəziyyətinə də mənfi təsir göstərir və bu da nəticədə bir qadının doğuş itkisinə səbəb ola bilər.
İstinad! Həkimlər diş problemlərinin qarşısını almaq üçün nar suyunu yalnız samandan içməyi tövsiyə edirlər və meyvənin özünü yeməzdən əvvəl əvvəlcə bir pendir yeyin və ya dişlərinizi pasta ilə təmizləyin. Müalicədən sonra ağzınızı su və ya xüsusi bir iksirlə yaxalamalısınız.
- Meyvələri aşağı təzyiqə meylli olan qadınlar ehtiyatla yeməlidirlər. Bu, bu meyvənin bədənə, daha doğrusu, taxılın tərkibindəki sümüklərə təsiridir. Hipotenziyalı bir ananın suyu içməsi daha yaxşıdır.
Əks göstərişlər
Aşağıda nar yeməyin hamilə qadına və körpəsinə zərər verə biləcəyi xəstəliklərin siyahısı verilmişdir.
- Ekzotik meyvələrə qarşı allergiya.
- Mədə xorası və ya yüksək turşuluqlu qastrit.
- Hemoroid, anusda yarıqlar.
- Qəbizlik.
- Böyrək problemləri.
Hamilə bir qadının cəsədində normal vəziyyətdə olan bir qadına xas olmayan hər hansı bir arzuolunmaz reaksiya olması halında bir həkimə müraciət etmək vacibdir.
Nə qədər yeyə bilərsiniz?
Bir dənəli alma hər gün hamilə qadın tərəfindən istənilən vaxt yeyilə bilər, ancaq orta ölçülü bir meyvənin ½ hissəsindən çox deyil, təxminən 100 - 150 qr. Heç bir halda müəyyən edilmiş normadan çox yeməməlisiniz, nə qədər istənməzsə.
Mümkün mədə problemlərinin qarşısını almaq üçün nar və ya suyunu əsas yeməkdən yalnız 30 dəqiqə sonra istehlak etmək məsləhət görülür.
Sümüklər sizin üçün yaxşıdır?
İndi nar toxumları ilə yeyə biləcəyinizi anlayaq. Çox vaxt nar toxumlarının zərərli olduğunu iddia edən müxtəlif insanların fikirlərinə rast gələ bilərsiniz. Bu barədə sakitləşməlisiniz: bütün insanlar üçün və eyni zamanda gələcək analar üçün nar toxumlarını yemək kontrendikedir. Ancaq unutmamalıyıq: nar toxumları qan təzyiqini azaltmağa kömək edir, yalnız hipertansiyondan əziyyət çəkən analar üçün faydalı olacaqdır. Ayrıca ishalda kömək edəcək çox büzücü bir xüsusiyyətə sahibdirlər.
Hamiləlik zamanı necə faydalıdır?
Narın kimyəvi tərkibi həqiqətən misilsizdir... İçərisində:
- zülallar;
- amin turşuları;
- lif;
- karbohidratlar;
- yağlar;
- vitaminlər (A, C, qrup B, E, PP);
- minerallar (kalium, kalsium, dəmir, maqnezium, fosfor, mis və s.).
Nar sellülozunda insan bədənində antioksidan rolunu oynayan antosiyaninlər, lökoantosyaninlər, kateşinlər, fitonsidlər var.
Meyvə həzm sistemi üzərində faydalı təsir göstərir:
- iştahanı yaxşılaşdırır;
- şişkinlik və toksikoz ilə ürək bulanması tutmalarına qarşı mübarizədə kömək edir.
Təsiri ümumi gücləndirir və gələcək ananın immunitet sistemini gücləndirir. Nar, tamamilə təbii bir məhsul olduğu halda, sidikqovucu təsir göstərir.
Dənəvər bir alma bədəndəki hematopoetik funksiyaya faydalı təsir göstərir, qanda hemoglobin səviyyəsini artırır, bu da bir qadının gözlənilən doğuş qan itkisi üçün çox vacibdir. Həm də ürək əzələsinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərən qan damarlarını mükəmməl bir şəkildə gücləndirir.
Nar çatdırılmasına kömək edən bir hormon olan oksitosinin istehsalını artırır... Körpənin sinir hüceyrələrinin meydana gəlməsində iştirak edən çox miqdarda fol turşusu ehtiva edir.
Meyvə mükəmməl bir antiseptikdir. Gələcək ananın başlanğıc boğaz ağrısı ilə asanlıqla öhdəsindən gələ bilər, xüsusən belə həssas bir vəziyyətdə həblərin istifadəsi kontrendikedir.
Aşağı kalorili nar (100 qr üçün 60 kkal), artıq çəkidən əziyyət çəkən hamilə qadınların pəhrizinə etibarlı şəkildə daxil edilə bilər. Ayrıca, kral meyvəsi əzələləri mükəmməl bir şəkildə tonlayır, dəridə faydalı təsir göstərir, möhkəm və elastik edir və eyni zamanda bir çox gələcək ananın əhval-ruhiyyəsini pozan yaş ləkələri ilə təsirli bir şəkildə mübarizə aparır.
Diqqət! Narın dəmir mənbəyi olduğu fikri səhvdir. Bu maddə əslində meyvədə, lakin az dozada olur. Bundan əlavə bitki mənşəli dəmir insan orqanizmi tərəfindən mənimsənilməsinə kömək etmir.
İstifadəyə dair göstərişlər
- Hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü (erkən mərhələlər) zamanı toksikoz.
- Şişkinlik.
- Yüksək qan təzyiqi.
- Anemiya.
- İshal.
- Öskürək.
- Angina.
- Dartılma işarələrinin, yaş ləkələrinin qarşısının alınması.
Nə bişirilir?
İndi hamiləlik zamanı narın necə yeyiləcəyi barədə. Hamilə qadının qidası özü və körpəsi üçün mümkün qədər sağlam olmalıdır. Aşağıdakı reseptlər balanslı bir pəhriz nümunəsidir və artıq çəkidən əziyyət çəkən gələcək analar üçün də faydalı olacaqdır.
Pekin kələmli vitamin salatı
Lazım olan hər şeyi hazırlayın:
- Çin kələmi - 300 qr;
- nar - ½ hissə;
- toyuq və ya bildirçin yumurtası - 2 (4) ədəd;
- qatıq - 80 ml;
- göyərti;
- duz.
- Kələm, otlar yuyun, yumurta qaynatın.
- Narın qabığını soyun, ondan dənləri çıxarın.
- Kələmi xırda doğrayın, göyərti xırda doğrayın.
- Yumurtaları orta kublara doğrayın.
- Bir qabda kələm, otlar, yumurta, nar toxumlarını qarışdırın, hər şeyə bir az duz əlavə edin.
- Təbii qatıqla tökün.
Yemək "Vitamin Salatı"
Qalın sousda nar toxumları olan portağallar
Bütün məhsulları hazırlayın:
- 250 ml portağal suyu;
- 2 ədəd portağal;
- 1 PC. qumbara;
- 50 q şəkər;
- 2 osh qaşığı nişasta;
- vanilin.
- Vanil və şəkərlə portağal suyunu qaynadın.
- Əvvəllər az miqdarda suda seyreltilmiş nişastanı qaynar şirəyə tökün. Bir az qaynadın.
- Narıncıları soyun və dilimlərə kəsin, nar toxumlarını çıxarın.
- Bir təbəqəyə bir portağal, nar toxumu qoyun, hər şeyin üzərinə sous ilə tökün, hər şeyi yenidən təkrarlayın.
- Yeməyin soyumasına icazə verin, sousun qalınlaşmağa vaxtı olsun.
Kəsmik və nar suyu ilə yulaf ezmesi
Yemək hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- yulaf ezmesi - 300 q;
- nar suyu - 300 ml;
- kəsmik - 300 q;
- nar - 1 ədəd;
- badam - 40 q.
- Yulaf ununu nar suyu ilə tökün.
- Zəif odda yumşalana qədər bişirin.
- Sıyıq kəsmik və nar toxumları ilə qarışdırın.
- Qarışığı bir boşqaba köçürün, üzərinə doğranmış badam ilə üyütün.
Hamiləlik dövründə narın faydaları danılmazdır... Ancaq unutmamalıyıq: faydalı olan hər şey bu qədərdir. Hamiləlik zamanı heç bir yeməkdən sui-istifadə etməməlisiniz, nar istisna deyil. Hər halda, bütün mənfi reaksiyalar dərhal nəzarət edən həkimə bildirilməlidir.