Zəncəfil arıqlamaq üçün necə faydalıdır və ədviyyat bədəndə necə işləyir? Xüsusiyyətlər və əks göstərişlər

Send

Zəncəfil kökü dərman və kulinariya xüsusiyyətləri ilə çoxdan bilinir. Bununla yanaşı, eyni zamanda bənzərsiz bir tərkibə malikdir, bunun sayəsində bir çox pəhrizə daxil edilmişdir.

Zəifləyən içki reseptləri çoxlarına məlumdur. Ancaq bu ədviyyatdan düzgün istifadə etməlisən.

Bu məqalədə kilo itkisi və bədəni təmizləmək üçün zəncəfil alma xüsusiyyətləri, kontrendikasyonları və pəhriz xüsusiyyətləri izah olunur.

Kilo itkisini təşviq edirmi ya yox?

Zəncəfil ilə dərhal arıqlamaq olmaz. Ancaq hərəkətləri bədənin təmizlənməsinə, doğru metabolizmaya kömək edir.

Ədviyyatda bir çox vitamin və mineral var:

A, B və C vitaminləri;
kalsium;
natrium;
fosfor;
maqnezium;
sink;
dəmir;
kalium.

Bu iz elementlərinin tərkibinə görə zəncəfil kilo verməyi təşviq edən xüsusiyyətlərə malikdir.

Həzmi yaxşılaşdırır, qida daha sürətli və daha yaxşı əmilir.
Bədəndən tullantıların və toksinlərin çıxarılmasına kömək edən yüngül bir işlətmə təsiri var.
Artıq xolesterolu aradan qaldırır və eyni zamanda yığılmasının qarşısını alır.
Termogenezi stimullaşdırır, yəni bədəni içəridən istiləşdirir.
Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Ürək əzələsinin tonusunu artırır, qan damarlarını gücləndirir.
Yağ yanmağı təşviq edərək maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
Zərərli maddələrin çıxarılması ilə birlikdə ifrazat sisteminin işini stimullaşdırır.

Zəncəfil yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də ürək, böyrək, qaraciyər və mədə kimi orqanların fəaliyyətini sabitləşdirir.

Məhsulu istifadə edib yeyirsinizsə və ya içirsinizsə, nə qədər arıqlaya bilərsiniz?

Zəncəfil pəhriz arıqlamağa kömək edir. Bunu müşahidə edərək bir həftə ərzində 1-2 kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Ancaq bunun uzun bir müddət olduğunu nəzərə almalısınız: əvvəl və sonrakı fərqi hiss etmək üçün məhsulu ən azı 2 ay hərtərəfli tətbiq etməlisiniz.

Zəncəfil pəhrizi digər prinsiplərlə eyni prinsipləri ehtiva edir:

gündə 4-5 dəfə kiçik yemək yemək;
yağlı, ədvalı qidalardan imtina;
bir günün pəhrizi 1,5-2 min kalori keçməməlidir.

Zəncəfil gündə 2-4 dəfə qəbul edilir. Səhər boş bir mədədə alınan bir vasitə yaxşı işləyir. Acılı içkilər içirsinizsə, onların şirinləşdirilməsinə ehtiyac yoxdur. Pəhrizinizi kalori yandırma idmanı ilə tamamlamaq yaxşıdır.

Ədviyyat hansı formada daha faydalıdır?

Xüsusilə kilo vermək üçün zəncəfil kökündən istifadə edən insanların təcrübəsinə əsasən, bu ədviyyatı torpaq şəklində istifadə etməyin ən yaxşısı olduğunu söyləyə bilərik. Beləliklə, bədən tərəfindən daha sürətli əmilir. Zəncəfil təbii olaraq bədəni normallaşdırır, belə ki, sürətli nəticələr gözləmək lazım deyil. Müntəzəm uzunmüddətli istifadə ilə təsir mütləq görünəcəkdir.

Kilo itkisi üçün üyüdülmüş zəncəfildən istifadə edərkən onu həmişəkindən yarısı qədər alın.

İstifadənin nəticələri

Zəncəfil kökü yemək həm faydası, həm də ziyanı gətirir. Vücudunuza zərər verməmək üçün bütün xüsusiyyətlərini diqqətlə öyrənmək lazımdır.

Müsbət xüsusiyyətlər: necə faydalıdır?

Zəncəfilin faydalı xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:

bədənin ümumi tonunu artırır;
immunitet sistemini gücləndirir;
vitaminlər və minerallar ehtiva edir;
xolesterol səviyyəsini azaldır;
həzmi yaxşılaşdırır;
qan damarlarına və qan dövranına faydalı təsir göstərir;
immunitet sistemini gücləndirir.

Zərər verə bilər: əks göstərişlər

Ancaq bəzi hallarda zəncəfil istifadəsi qadağandır. Həm də istifadə üçün bəzi əks göstərişlərə malikdir. Aşağıdakı hallarda ədviyyatdan istifadə edə bilməzsiniz:

hamiləlik və ya laktasiya;
qanaxma meyli;
mədə və bağırsaq xəstəlikləri, xüsusilə qastrit və ya ülserlər;
xolelitiyaz;
qaraciyər sirozu;
hipertoniya;
böyrək xəstəliyi;
bu ədviyyata allergikdir.

Təzə üyüdülmüş zəncəfildə maksimum miqdarda qida var. Zamanla təsirini itirir.

Yan təsirlər

Bu ədviyyatın istifadəsinin bəzi yan təsirləri var:

Bəziləri üçün zəncəfil yuxusuzluğa, narahatlığa səbəb ola bilər.
Hipertoniya xəstələri zəncəfili qan təzyiqini qaldırdığı üçün qəbul edə bilmirlər.
Mədə və bağırsaq problemləri olanlara da diqqətli olmalısınız, çünki bu ədviyyat mədə astarını qıcıqlandırır.
Yüksək atəşi olan insanlar üçün zəncəfil qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Ürək probleminiz varsa, aritmiya varsa, zəncəfil pəhrizindən imtina etməlisiniz.

Yağ yandırmağa başqa nə kömək edəcək?

Zəncəfili tamamilə əvəz etmək çətindir, çünki bu ədviyyat üçün spesifik bir aroma və dada malikdir. Ancaq sizin üçün kontrendikedirsə, onu yenə də aşağıdakı ədviyyatlarla əvəz edə bilərsiniz:

darçın (zəncəfil və darçının kilo vermək üçün istifadəsi haqqında burada oxuyun);
qərənfil;
hil;
sitrus qabığı.

Zəncəfil əvəzinə adi limonu çaya qata bilərsiniz. Əlbətdə bu sizə fərqli bir ləzzət və ətir verəcəkdir. Burada zəncəfil və limonun arıqlamaq üçün istifadəsindən bəhs etdik.

Zəncəfil kökü həm içkilərdə, həm də əsas yeməklər üçün ədviyyat kimi istifadə olunan üyüdülmüş ədviyyat kimi istifadə olunur. Zəncəfil içkiləri və ya yeməklərin qəbulunu bu ədviyyat və idmanın əlavə edilməsi ilə birləşdirərək əhəmiyyətli dərəcədə kilo itkisinə nail ola bilərsiniz.

Kilo itkisi üçün zəncəfil istifadəsinin xüsusiyyətləri haqqında video:

Send