IQ-ni necə artırmaq olar? Beyin üçün işləyici məşqlər. Videolar və məsləhətlər

Send

Bir yetkinin və bir yeniyetmənin zəka səviyyəsini (IQ) necə artıracağını anlamaq üçün əvvəlcə bunun nə olduğunu anlayırıq. Hər kəs iq haqqında eşitmiş və bu adın bir insanın təhsil və ya savadlılıqla əlaqəli zəka nisbətini gizlətdiyini bilir.

Bu termin İngiltərədən gəldi və düşüncə işini, zehni ayıqlığı, intellektual sənəti nəzərdə tutur. Bir insanın iq səviyyəsini təyin etmək üçün testlər hazırlanmışdır. Yaş və cins nəzərə alınır. Test intellektual qabiliyyətləri göstərmir. Testin məqsədi bir sıra sahələrlə əlaqəli problemləri həll etmək qabiliyyətini müəyyənləşdirməkdir. Bir hakim qanuni bir imtahandan keçərsə, rəqəmlər təsir edicidir.

Məsələni araşdırma müddətinə daha dərindən baxarsanız, keçən əsrin 30-cu illərindən bəri, elm adamları zehni qabiliyyətlərin inkişafında, beynin çəkisini və həcmini korrelyasiya edərək qanunauyğunluqlar tapmağa çalışırlar. Sinir prosesləri ilə əlaqəli reaksiyanı araşdırdılar, zəka səviyyəsini təyin etdilər, sosial vəziyyət, yaş və ya cins ilə əlaqələndirdilər. Bu gün elm adamları, iq səviyyəsinin irsiyyətdən təsirləndiyini və idman və testlər yolu ilə artırılmasını tapdılar. Ağıl səviyyəsinə qabiliyyət deyil, əzm, səbr, əzm və motivasiya təsir edir. Bu keyfiyyətlər həkimlərə, arxeoloqlara və DJ-lərə lazımdır.

Kritik və çətin həyat vəziyyətlərində yüksək iq olan bir insanın çətinliklərin öhdəsindən gəlməsinin daha asan olduğu, lakin fərdi keyfiyyətlərin həlledici olaraq qaldığı sübut edilmişdir.

ehtiras;
qətiyyət;
xasiyyət.

Tədricən testlər daha mürəkkəbləşdi. Əvvəlcə leksik məşqlərdən ibarət idilərsə, bu gün həndəsi formalardan istifadə edərək məntiqi problemlərin həlli, əzbərləmə təlimləri və ya təklif olunan sözlərdə hərflərlə manipulyasiya testləri var.

IQ nədir?

IQ testlərdən istifadə edərək təyin olunur və kəmiyyətlə təyin olunur, insanın düşünmə qabiliyyətinin göstəricisidir.

İnsanların yarısı orta hesabla 90-dan 110-a qədər iq, dördüncüsü - 110-dan yuxarıdır və 70 baldan aşağı nəticə zəka geriliyini göstərir.

Video hesabat Necə daha ağıllı olmaq

Bir yetkinin və bir uşağın zəkasını artırmaq üçün tövsiyələr

Evdəki testlərdən uğurla keçmək üçün psixoloji xüsusiyyətlər lazımdır:

diqqəti cəmləşdirmək bacarığı;
əsasını vurğulayın və ikincilini kəsin;
yaxşı yaddaş;
zəngin lüğət;
xəyal;
təklif olunan obyektlərlə məkanda zehni manipulyasiya etmə qabiliyyəti;
rəqəmlərlə əməliyyatlara sahib olmaq;
əzmkarlıq.

Iq-nin uşaqlıqdan dəyişməz qaldığına inanılırdı. Son tədqiqatlar beyinin neyroplastik olduğunu və yaşlı yaşlarında da neyronlar yaradır, yalnız məşqə ehtiyac olduğunu göstərdi. Beyin təhsili asandır. Həftədə 5 dəfə təmiz havada 30 dəqiqəlik gəzinti məşq zamanı neyronların əmələ gəlməsini təşviq edən protein istehsalını stimullaşdırır.

Mobil və elastik beyin daha çox məlumatı xatırlayır və mənimsəyir. Yapon alimləri mübahisələndirirlər: sağlam və sağlam yuxu da daxil olmaqla beyinə nə qədər çox istirahət verilirsə, insan bir o qədər tez yenilikçi fikirlərlə çıxış edir.

Anatoliy Wasserman zəkanın inkişafı barədə danışır

IQ artırmaq üçün beyin üçün məşqlər

Təlim üçün istifadə etmək daha yaxşıdır:

xarici dillərin öyrənilməsi;
sözlər düzəltmək;
fiziki məşğələ;
bilik əldə etmək;
Kompüter oyunları.

Addım-addım məşqlər

Kanıtlanmış bir strategiya və çətin bir vəzifə - xarici dil öyrənmək. İki dildə bilik prefrontal korteksi daha fəal işləməyə təşviq edir, yaddaş və problem həll etmə qabiliyyətlərini artırır və qoca demansın təzahürünü 5 ilə təxirə salır.
Beyin üçün növbəti iş məşqi söz kompozisiyasıdır. Sovet dövründə "Erudite" oyunu populyar idi. Oyunun "scrabble" adlı müasir bir izahı var. Oyun iq yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün ən yaxşı dost olacaq. Məhdud sayda məktubdan sözlər düzəltmək səriştəli nitqin inkişafına, söz ehtiyatının genişlənməsinə kömək edir. Krossvordları həll etmək də tövsiyə olunur, təsiri oxşardır.
Orta fiziki fəaliyyət zəka səviyyənizi 50% artırmağa kömək edəcəkdir. Tənbəllik boğulubsa və bir şey etmək istəmirsinizsə, özünüzü çəkib qaçış zolağına getməlisiniz və ya sürətlə sürətlə küçədə gəzməlisiniz. Kardio məşqləri idraka müsbət təsir göstərir və arıqlamağa kömək edir.
Bilik qazanmaq beyni əzələlər kimi məşq etməkdir. Sonsuz seriallarla və mənfi məlumatlarla televizora baxmaq əvəzinə, sualtı dünyası haqqında bir təhsil filmi və ya "inanılmaz açıq" dövrü olan bir proqramı açın. Yoldasınızsa, lətifələr deyil, fantastika oxuyun. Bir şeyə qapılmayın, məlumatlar müxtəlif olmalıdır. Alimlər, məlumatların qəbul edilməsi nə qədər duyğulu olarsa, uzunmüddətli yaddaşın daha yaxşı inkişaf etdiyini iddia edirlər.
Video oyunlar oynamaq. Çoxsaylı etirazları öngörürəm. Video oyunlar zəkanın inkişafını təşviq edir. Ən sadə nümunə hərbi atıcılardır. Hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırırlar, vizual siqnalların qəbulunu artırırlar. Oyunlar müəyyən bir mövzu ilə əlaqəli məlumat mənbəyidir.

IQ-ni effektiv şəkildə artırmaq üçün bir çox məlumat mənbəyinə diqqət yetirməyi öyrənin: radio dinləyin və kitab oxuyun. Bu bacarıq dərhal gəlməyəcək, hətta ağır həddindən artıq gərginlik və yorğunluqdan baş ağrıları mümkündür. Vaxt keçdikcə eyni anda bir neçə işi görməyi asanlıqla öyrənəcəksiniz.

IQ-nin yaxşılaşdırılması üçün ümumi məsləhətlər

Məntiq tapmacaları və testləri, krossvordları və sudokunu həll edin. Bunlar beyninizi məşq etdirməyə kömək edəcəkdir. Bir krossvord və ya digər məntiqi problemi həll edərkən çətinliklər yaranarsa, cavabına baxın, xatırlayın, nəticələr çıxarın və növbəti dəfə oxşar bir problemi asanlıqla həll edin.

Üfüqlərinizi genişləndirin, kitablar, jurnallar oxuyun, maarifləndirici proqramlar və xəbərlərə baxın və dinləyin. Vəziyyətləri təhlil etməyi, mümkün və qeyri-mümkün həlləri təsəvvür etməyi öyrənin. Bu şəkildə görüntü inkişaf etdirə və beyninizi analitik düşünməyə öyrədə bilərsiniz.

Həkimlər düzgün yeməyi məsləhət görürlər. Diyetoloqlar gündə 4-5 dəfə kiçik hissələrdə yemək yeməyi məsləhət görürlər. Bu, beyinə davamlı bir qan axını təmin edəcəkdir. Yemək gündə 2 dəfə olarsa və qida böyük hissələrdə əmilirsə, alınan enerji həzmə sərf olunur və beynin qidalanması üçün az şey qalır.

Pis vərdişlərdən imtina edin. IQ səviyyənizi artırmağı planlaşdırırsınızsa, problem varsa siqareti necə tərk edəcəyinizi düşünün. Tütün tüstüsü beyinə oksigen axmasına mane olur və işini pisləşdirir. Siqareti tərgitmək asan deyil, çox iradə tələb edir, amma nəticələr gözləntiləri aşacaq və sağlam bir həyat tərzinə gələcəksiniz.

Zəkanın öyrənilməsi tarixindən

1816-cı ildə Bessel bir işığın işığına cavab verməklə zəkanın səviyyəsini ölçə biləcəyini bildirdi. Yalnız 1884-cü ildə London Sərgisini ziyarət edənlər üçün bir sıra testlər meydana çıxdı. Testlər İngiltərədən olan Galston adlı bir alim tərəfindən hazırlanmışdır. Bəzi ailələrin nümayəndələrinin bioloji və intellektual cəhətdən digərlərindən üstün olduğunu, qadınların ağıl baxımından kişilərdən daha aşağı olduqlarını söylədi.

Böyük alimlərin adi insanlardan fərqlənmədiyi və qadınların kişilərdən daha yüksək nəticə verdiyi ortaya çıxdıqda sürpriz olduğunu düşünün. Bir il sonra Cattell "zehni" adlanan psixoloji testlər hazırladı, bunlar refleksin sürətini, stimulların qəbul müddətini, ağrı həddini nəzərə aldı.

Bu işlər, effektivliyin göstəricisi olan mövzunun problemlərin həllinə sərf etdiyi vaxt olduğu testləri inkişaf etdirməyə imkan verdi. Mövzu tapşırığın öhdəsindən nə qədər sürətli gəlsə, o qədər çox xal və ya bal topladı. Alimlər yüksək zəkaya sahib bir insana xas olduğu qənaətinə gəldilər:

sağlam düşüncə;
düşünmək;
təşəbbüs;
müəyyən həyat şərtlərinə uyğunlaşma qabiliyyəti.

Bu nöqteyi-nəzər 1939-cu ildə böyüklər üçün kəşfiyyat miqyasını inkişaf etdirən Wexler tərəfindən ifadə edilmişdir. Bu gün psixoloqlar bir fərdin ətrafdakı dünyaya uyğunlaşma və uyğunlaşma qabiliyyəti ilə eyni nöqteyi-nəzərini bölüşürlər.

Dərhal nəticə vermirsə, ümidsiz olma, Moskva dərhal tikilmədi. Dərslərdən imtina etməyin, vaxtınız da gələcək! Səyinizdə uğurlar!

Send