Analara və hamilə qadınlara qeyd - süd vermək üçün nar mümkündürmü, istifadəsi nədir? Yemək reseptləri
Bir körpənin görünüşü çox vacib bir andır və tez-tez analar hamiləliyin ilk günlərindən ilk menyunu hazırlamağa başlayırlar.
Ana südü körpə üçün ən vacib, sağlam və dadlı qidadır, buna görə də körpənin inkişafı üçün lazım olan bütün iz elementlərini ehtiva etməlidir.
Əlbətdə ki, nar çox sağlam bir meyvədir, amma bəsləyən ana onu yeyə bilərmi? Bu yazıda bu barədə daha çox məlumat əldə edəcəksiniz.
Bu meyvə ilk ay da daxil olmaqla HB ilə yeyilə bilərmi?
Hər hansı bir məhsulun təqdim edilməsinə və ya təqdim edilməməsinə ananın özü qərar verir, o zaman kimsə üçün zərərli olan başqaları üçün faydalıdır. Amma körpənin həyatının ilk üç ayında, ana ən pəhrizə riayət etməlidirkörpənin mədəsinin yeni qidaya uyğunlaşmasına və öz-özünə həzm etməyi öyrənməsinə imkan verir.
Qırmızı meyvə və tərəvəzlər körpələrdə allergiyaya səbəb ola bilər və beş aya qədər təxirə salınmalıdır. Pediatrların tövsiyələrinə görə, altı aydan sonra bir əmizdirən ananın narını, ancaq meyvələrin dörddə birindən çoxunu sınaya bilərsiniz.
Nar suyuna gəldikdə, 50/50 su ilə seyreltilmiş bir-iki yudum içməyə icazə verilir. 2-3 həftə ərzində uşağın vəziyyətini izləyin. Bunu da unutmamalıyıq yerli mövsümi məhsullar xaricdən gətirilən xəmirlərdən daha sağlamdır.
- Zərərli ola bilərmi? Hər hansı bir məhdudiyyət varmı? Əks göstərişlər.
Narın tərkibində kabızlığa və şişkinliyə səbəb olan tonin var. Narla zəngin olan meyvə turşuları diş minasının vəziyyətini pisləşdirə bilər. Buna görə körpənin və ananın cəsədinin reaksiyasını izləyərək meyvələri diqqətlə yeməlisiniz. Mədə xorası və mədə şirəsinin yüksək turşuluğu olan qadınlar üçün məhsuldan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır.
Nar qabığı qarışıqları, həddindən artıq dozada qan təzyiqini artıran, başgicəllənməyə, qıcolmalara səbəb olan zəhərli maddələr ehtiva edir.
- Bir həkimə müraciət etməliyəm?
Yeni bir məhsul təqdim edərkən tibbi məsləhətlər tövsiyə olunur. Hər halda, yetişmiş şirəli meyvələrin bir neçə dənəsi zərər verməz. Qırıntıların sağlamlıq vəziyyətinə baxın, döküntü, qəbizlik, şişkinlik və ya allergik qızartı yoxdursa, sağlamlığınıza görə yeyin.
- Emzirən analar hər gün yemək yeyə bilərmi?
Həkimlərin fikrincə, çox miqdarda nar südün ləzzətini poza bilər (turşu əlavə edin), buna görə hər gün nar yemək məsləhət deyil. Bundan əlavə, bu məhsula qarşı allergiya dərhal ortaya çıxmır, nar yığılmış allergenlərdən biridir. Həftədə bir kiçik zamin həm anaya, həm də yeni doğulmuş körpəyə fayda gətirəcəkdir.
- Sümüklü və ya olmayan var?
Toxumların bir çox sağlamlıq faydası var. Toxumlarla toxumların istifadəsi ilə qan təzyiqi sabitləşir və baş ağrıları azalır, PMS-də ağrı azalır, ancaq sümüklər çox diqqətlə çeynənməlidir. Nar toxumları gücləndirici xüsusiyyətlərə malikdir və ishal üçün faydalıdır, buna görə qəbizlikdən çəkinmək daha yaxşıdır.
- Qidalandıran analar üçün nar suyu saxlamaq mümkündürmü? Bu suyu alarkən nələrə diqqət yetirmək lazımdır?
Emzirən qadınlar mağazadan alınan qoruyucu maddələrdən çəkinməlidirlər, çünki tərkibində nə olduğunu heç bilmirsən. Doğuşdan sonra ilk altı ayda yalnız təbii ev məhsulları istifadə etmək tövsiyə olunur, xüsusən də işləndikdən sonra faydalı xassələr təxminən yarıya enir.
Seçim edərkən bir neçə qaydaları nəzərdən keçirməlisiniz:
- Son istifadə tarixlərinə diqqət yetirin.
- Təbii nar suyu yalnız qapağı möhürlənmiş şüşə butulkalarda satılır.
- Etiketdə şüşənin içindəkilər haqqında dəqiq məlumatlar olmalıdır.
- İstehsal tarixi - sentyabr-noyabr.
- Şirəsi zəngin, tünd tünd qırmızı rəngdə olmalıdır.
Hamilə qadınlar üçün faydalı və müalicəvi xüsusiyyətlər
- nardakı antioksidanların miqdarı yaşıl çaydan daha yüksəkdir;
- vitamin PP yuxunu bərpa etməyə kömək edir;
- təzə sıxılmış nar şirəsi iştahanı oyadır və həzmi yaxşılaşdırır;
- retinol, fosfor, kalsium dərini təmizləməyə və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edir;
- sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, qan damarlarının divarlarını gücləndirir, hemoglobini artırır;
vitaminlər B6, E, kalium, maqnezium ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir və qan dövranını və körpə üçün çox vacib olan sinir sisteminin işini normallaşdırır;
- həkimlər anemiya olan qızlara nar şirəsini tövsiyə edir, sidikqovucu təsir bədəndən artıq mayeni çıxarır, təzyiqi aşağı salır;
- antiseptik təsir göstərən öskürək və boğaz ağrısı üçün profilaktik vasitədir;
- bir nar meyvəsi gündəlik C vitamininin 40% -ni ehtiva edir;
- nar qabığının tərkibindəki alkaloidlərin antihelmintik təsiri vardır.
Maraqlıdır! Nar suyunun dəyəri ananas, alma və portağaldan üstündür. Bədənin işini yaxşılaşdıran çox miqdarda vitamin, mineral və qida.
Emzirərkən nə bişirə bilərsiniz?
Bir çox analar ana südü verərkən menyunun kifayət qədər monoton, cansıxıcı və mülayim olmasından şikayətlənirlər. Bir neçə sadə resept əksini sübut etməyə kömək edəcəkdir.
Mal əti
Ehtiyacımız var:
- 0,5 kq mal əti;
- 1 böyük nar
- duz;
- yerkökü 1 ədəd;
- soğan 1 pc.
Hazırlıq:
- Arıq mal əti iri kublar şəklində doğrayın (əti əvvəlcədən yuyun).
- Soğanı soyun və incə doğrayın, yerkökü sürtün.
- Sonra narı masanın üstünə yuvarlamaq, qabığını kəsib suyu stəkana tökmək yaxşıdır (1 stəkan şirəyə ehtiyacınız var).
- Ət və tərəvəzləri qızardın (dondurulmuş qulançar və ya portağal mərcimək əlavə edə bilərsiniz), duz, sonra nar suyunu tavaya tökün, bir az su əlavə edin və yumşalana qədər qaynadın.
Belə bir yemək hemoglobin səviyyəsini artıracaq, ananın əhvalını yaxşılaşdıracaq və körpəyə zərər verməyəcəkdir. Ətin daha yaxşı mənimsənilməsi və qida maddələrinin mənimsənilməsi üçün bitki yağı ilə tərəvəz salatı verin.
Bu resepti hazırlamaq üçün başqa bir seçim üçün videoya baxmağı təklif edirik:
Nar mürəbbəsi olan cheesecake
Ehtiyacımız var:
- 2 stəkan nar toxumu
- 0,25 su;
- limon suyu 1 çay qaşığı;
- bir stəkan şəkər;
- 0,5 kq kəsmik;
- un 1 xörək qaşığı;
- 0,5 stəkan kefir.
Cheesecake bişirmək:
- Ev pendirini kefirlə qarışdırın və un və 1 xörək qaşığı əlavə edin. Sahara.
- Az miqdarda yağda qızartın.
İndi cem hazırlayaq:
- Nar toxumlarını dəmir konteynerə tökün, su ilə doldurun, qaynana qədər orta istidə bişirin.
- Sonra şəkər və limon suyu əlavə edin.
- Şəkər tamamilə həll olunana qədər bişirin.
Əhəng-nanə çayı ilə soyuq xidmət edin. Bu yüngül, doyurucu və dəlicəsinə sağlam bir şirinlik ana və körpəyə müraciət edəcəkdir. Körpənin dişlərinin əmələ gəlməsi üçün vacib olan kalsiumla zəngindir, C vitamini, qlükoza yorğun bir ananın beynini canlandıracaq, bitki çayı sakitləşməyə və bir az rahatlamağa kömək edəcəkdir.
Hər yeməyi süfrəyə verməzdən əvvəl nar toxumu ilə bəzəmək olar.
Hər hansı bir ana, xüsusilə də körpə bir neçə aylıq olduqda, körpəsi üçün narahatdır. Pediatrlar əmizdirmə zamanı qida ilə təcrübə etməyin məqsədəuyğun olduğuna inanırlar və hətta ekzotik meyvələr də faydalı ola bilər.