Kilo itkisi üçün təzə və üyüdülmüş zəncəfil ilə şəfalı və ləzzətli çay. Düzgün dəmləmək və içmək necədir?

Zəncəfil çayı yalnız bir tonik içki və bir çox xəstəlik üçün dərman deyil. Bədəndəki metabolik prosesləri sürətləndirmə xüsusiyyətinə görə bu "yağ yandırıcı" arıqlamaq istəyənlər arasında tez və sağlamlığa zərər vermədən populyardır.

Zəncəfil çayının necə düzgün dəmlənməsi, faydalı xüsusiyyətləri və istifadəsi bu məqalədə ətraflı izah ediləcəkdir.

Yağ Yanan Zəncəfil İçkisinin Təsir Mexanizmi

Zəncəfil və ondan hazırlanan içkilər metabolik prosesləri sürətləndirir və qanda xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Kök, istilik istehsalını artıran bioloji cəhətdən aktiv alkaloidləri ehtiva edir.

Zəncəfil komponenti yüksək dozada kortizol istehsalını boğur. Bu maddə enerji xərclərini tənzimləyir və maddələr mübadiləsini sürətləndirərək zülalların, yağların və karbohidratların parçalanmasından məsuldur.

Bütün bu mexanizmlər zərif kilo itkisinə kömək edir.

Göstəricilər və məhdudiyyətlər

Faydalı xüsusiyyətlər

Zəngin vitamin və mineral buketi və efir yağları ilə zəncəfil təbiət tərəfindən sağlamlığı qorumaq üçün xüsusi olaraq yaradılmışdır.

Zəncəfilin müalicəvi keyfiyyətləri budur:

• həzmi təşviq edir;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• müxtəlif növ ağrıları azaldır (artrit, mədə və bağırsaq xəstəlikləri, aybaşı ağrısı ilə);
• xərçəngin qarşısının alınmasına xidmət edir;
• şlakları təmizləyir;
• bulantı ilə mübarizə aparmağa kömək edir - məsələn, toksikoz və ya hərəkət xəstəliyi ilə və s.

Zəncəfil içkisi üçün tövsiyə olunur:

• laringit;
• hemoroid;
• migren;
• ürək-damar xəstəliklərinin və piylənmənin qarşısının alınması üçün.

Əks göstərişlər

Zəncəfil müəyyən şərtlər üçün tövsiyə edilmir. O:

• ülseratif qeyri-spesifik kolit;
• onikibarmaq bağırsaq xorası;
• mədə xorası;
• mədə-bağırsaq xəstəlikləri;
• divertikulit və divertikuloz;
• özofagus reflü;
• xolelitiyaz.

Hamilə qadınlar üçün ehtiyatla istifadə edilməlidir. - son trimestrdə, "maraqlı mövqenin" ikinci yarısının toksikozu ilə və qadının daha əvvəl hamiləliyi varsa.

Ürək xəstələri və hipertenziyalı xəstələr üçün zəncəfil qəbulunu istisna etmək lazımdır: tərkibində ürəkdəki yükü artıran və ritmini sürətləndirən çox sayda komponent var.

Kök eyni xüsusiyyətə sahib olduğundan içkini qanı incəldən dərmanlarla birlikdə qəbul etmək qətiyyən mümkün deyil.

Hansı çay yarpağını seçmək lazımdır - qara, yaşıl, qırmızı?

Bu gün çay çeşidləri müxtəlifdir və "rənglidir". Hər birinin öz xüsusiyyətləri və öz sevgililəri var. Buna görə resept bədənin xüsusiyyətlərinə və üstünlüklərinə əsasən seçilməlidir:

• Hipertansif xəstələr üçün yaşıl və oolonglar uyğundur.
• Qırmızı - toxunulmazlığı artırır və aşağı qan təzyiqi olanlar üçün göstərilir.
• Qara çaylar qastroenteroloji üçün faydalıdır.

Zəncəfil Puerh xaricindəki bütün çaylarla yaxşı uyğun gəlirlakin qatqısız yaşıl yarpaq çayı və Oolong arıqlamaq üçün daha yaxşıdır. Kilo itkisi üçün zəncəfil ilə yaşıl çay hazırlamaq üçün bütün reseptlər ayrı bir məqalədə tapıla bilər.

Arıqlamaq üçün düzgün içməli olduğunuz təriflər və tövsiyələr

Əsas resept nisbət və təzə və ya torpaq kökündən hazırlıqdır

Tərkibi:

• su - 1 stəkan;
• zəncəfil - bir neçə dilim.

Təzə zəncəfil qurudulmuş və ya toz zəncəfil ilə əvəz edilə bilər, lakin təsir eyni olmayacaq.

Evdə yemək bişirmək:

1. Təzə zəncəfili təmizləyirik, isti su ilə doldururuq. 5-10 dəqiqə israr edirik.
2. Hər hansı bir yeməkdən əvvəl götürün. Son randevu yatmadan əvvəl üç saatdan gec deyil.

Bu əsas resept, dad, aroma və sağlamlıq faydalarını artırmaq üçün sadalanan maddələrə (su və zəncəfil) digər maddələrin əlavə edilə biləcəyi bir çoxunun əsasını təşkil edir.

Termosda necə dəmlənir?

Vaxtınız varsa, termosda zəncəfil çayı hazırlaya bilərsiniz.

Tərkibi:

• zəncəfil - 15-20 qram (litr termosuna);
• qaynar su - 1 litr.

Hazırlanması: zəncəfili nazik lövhələrə kəsin, isti su ilə doldurun, iki ilə beş saat arasında israr edin.

Bu müddət ərzində şəfalı içki zəncəfil efir yağları ilə doymuş olacaq. Zəncəfili qaynar su ilə deyil, 60-70 dərəcəyə qədər qızdırılmış su ilə dəmləyirik. İçkinin dadı o qədər də güclü olmayacaq, amma bu üsul maksimum mineral və vitamin saxlamağa imkan verəcəkdir.

Limon və bal ilə necə hazırlanır?

Bu, ilk reseptdə inkişaf etmiş bir dəyişiklikdir. Kiçik bir toxunuş içmədən əvvəl əlavə edilməli olan bir dilim limon və bir az baldır.

Kilo verənlər üçün bal istisna etmək daha yaxşıdır - hələ yüksək kalorili bir məhsuldur.

Sitrus və nanə suyu ilə necə bişirilir?

Eyni ilk seçim nanə və sitrus suyu ilə əlavə edilə bilər:

• limon;
• əhəng;
• narıncı.

Zəncəfil və nanənin üzərinə qaynar su tökün və beş dəqiqə saxlayın. İstifadədən əvvəl suyu əlavə edin.

Sarımsaq ilə

Tərkibi:

• zəncəfil - 10 qram;
• sarımsaq - 1 diş.

Hazırlanması:

1. Doğranmış zəncəfilin üzərinə qaynar su tökün.
2. Sarımsaq əlavə edin.

Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl intensiv olaraq yağ yandıran bir içki için.

Qızılgül itburnu ilə

Payız havasında və qış soyuğunda qızılgül itburnu ilə bir fincan isti zəncəfil içkisi istilənməyə kömək edəcəkdir.

Tərkibi:

• zəncəfil kökü - kiçik bir parça;
• alma - 1 ədəd;
• itburnu - 5-7 giləmeyvə;
• darçın çubuğu;
• bəzək üçün nanə;
• bal - 1 çay qaşığı.

Hazırlanması:

1. Almaları incə zolaqlar şəklində kəsin.
2. Doğranmış gül itburnu, darçın və bir neçə alma zolağını bir stəkana qoyun.
3. Dərini zəncəfil kökündən kəsin, bir neçə parça kəsin.
4. Bir stəkana doğranmış zəncəfil əlavə edin, üzərinə qaynar su tökün, 15-20 dəqiqə saxlayın.

İstədiyiniz qədər bal əlavə edilir.

Dərman bitkiləri ilə

Dərman bitkiləri əlavə edilən zəncəfil çayı arıqlamaq və cavanlığı qorumaq istəyən hər kəs içə bilər.

Tərkibi:

• zəncəfil - bir neçə dilim;
• dərman bitkiləri - hər biri iki çay qaşığı.

Hazırlanması: fincan başına 1 çay qaşığı miqdarında qaynar su ilə dəmləyin, 5-10 dəqiqə buraxın.

Otlar zövqə, istəyə və mülahizəyə görə seçilir. Məsələn, istifadə edə bilərsiniz:

• kəklikotu;
• nanə;
• cirə toxumu;
• adaçayı;
• gül ləçəkləri;
• limon qabığı;
• zoğalı çiçəkləri.

Gündə üç dəfə kiçik qurtumlarla içmək.

Darçın və digər ədviyyatlarla

Tərkibi:

• yaşıl çay - 1 stəkan;
• su - 1 stəkan;
• zəncəfil - bir neçə dilim;
• darçın - bir çimdik;
• hil - 2 kiçik qab;
• dadmaq üçün mixək;
• bal - 3 çay qaşığı;
• limon.

Hazırlanması:

1. Yaşıl çay dəmləyirik: bir kaşığı çay üçün bir stəkan su.
2. 3-5 dəqiqə dəmlənsin.
3. Süzürük, bir tencereye tökürük, bir stəkan su əlavə edirik, qaynatırıq.
4. Sonra zəncəfil, darçın, hil, mixək əlavə edin (dadına görə).
5. Təxminən 20 dəqiqə kiçik bir atəşdə bişirin.
6. Sonra qaynar içkiyə yarım limondan sıxılmış bal və suyu əlavə edin.
7. 5 dəqiqə daha bişirin.
8. 10-15 dəqiqə dəmlənsin.

Bu çay gün ərzində həm isti, həm də soyudulmuş şəkildə içilə bilər.

Lingonberry ilə

Tərkibi:

• dondurulmuş lingonberries - 100 qram;
• zəncəfil - 25-30 qram;
• limon - meyvənin yarısı;
• isti su - 1 litr.

Hazırlanması:

1. Lingonberries, dilimlənmiş limon və zəncəfil bir qazana batırılır.
2. Qaynar su ilə doldurun, qabın qapağını örtün və dəsmal ilə örtün.
3. 30 dəqiqə israr edirik.

Lingonberry zəncəfil çayı soyuqdəymə üçün vasitədir və immunitet sistemini gücləndirməyin təbii bir yoludur.

Soyuq

Bu çay kalori əlavə etmədən susuzluğu yatırır.

Tərkibi (200 ml suya görə):

• zəncəfil - 20 qram;
• çay (dərəcəli - dadına görə) - 1 çay qaşığı;
• Nanə yarpaqları;
• bal;
• limon.

Hazırlanması:

1. Zəncəfil, quru çay yarpaqları və doğranmış nanə qaynar su ilə dəmləyin.
2. 3-5 dəqiqədən sonra limon və bal əlavə edin.
3. Soyudun, buz küpləri əlavə edin, soyuducuya göndərin.

Bu gün zəncəfili yağ yandıran bir kokteyl və içki kimi istehlak etmək çox populyar olmuşdur. Yalnız dadlı deyil, həm də sağlamdırlar. Zəncəfil əlavə edərək kefir və ya mineral suya əsaslanan kilo vermək üçün ən yaxşı reseptlər haqqında məlumat əldə etməyinizi təklif edirik.

Nə zaman nəticə gözləmək lazımdır?

Zəncəfil sürətlə arıqlaya bilən ecazkar bir bitki olmasına baxmayaraq sehrli bir çubuq deyil və istənilən nəticə dərhal alınmayacaq. 1-2 ay arıqlamaq üçün zəncəfil içkisini müntəzəm olaraq yeyin, müəyyən qidalanma standartlarına riayət etmək: gündəlik pəhriz təxminən 1600-1800 kcal olmalıdır.

Bu qaydalara əməl etsəniz, 8-16 kilo arıqlaya bilərsiniz.

Beləliklə, zəncəfil çayı arıqlamağa və sağlamlığınızı və immunitet sisteminizi gücləndirməyə, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və toksinlərdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Bir dəfə sınadıqdan sonra mütləq onun pərəstişkarı olacaqsan.

Videoya baxın: 1 Haftada 5 Kilo Vermek. Çay Tarifi (Iyun 2024).