İkiqat çənədən necə qurtulmaq olar - məşqlər və tövsiyələr

Düzgün üz xüsusiyyətləri gözəlliyin ilk şərtidir. Bütün məşhur heykəltəraşlar və böyük rəssamlar bu xüsusiyyətə çox diqqət yetirdilər. Hər kəsin evdəki cüt çənədən necə qurtulacağını bilmək istəməsi təəccüblü deyil ki, üz xüsusiyyətləri görkəmli sənətkarların çox heyran qaldığı harmoniya və hamar cizgilərlə parılsın.

Təəssüf ki, təbiət həmişə insan istəkləri ilə maraqlanmır, bu səbəbdən bir kişinin və ya qadının xarici görünüşlərindən narazılığı. Gözəl olmağınıza mane olan səbəblər siyahısında ən çox görülən səbəblərdən biri də ikiqat çənədir. Fenomenin təhlilinə tibbi və estetik tərəfdən yanaşılır.

Həkimlər ənənəvi olaraq müəyyən bir yerdə yumşaq yağ toxumasının lokalizasiyasını ikinci bir çənə adlandırırlar. Bu anatomik qüsur, eyni dərəcədə kilolu olma meyli olan insanlar üçün xarakterikdir.

Tez-tez nisbətən incə bir insanda özünü göstərir. Bu vəziyyətdə ikinci çənə ümidsiz şəkildə görünüşü pozur və təbii cəlbediciliyindən məhrum olur.

Problem yalnız yaşlı insanlar üçün deyil, həm də kifayət qədər bəslənməyə riayət etməyən gənc qızlar və gənc oğlanlar üçün də tipikdir. Dezavantaj, vaxtında diqqət yetirsəniz, özünüz asanlıqla və tez bir zamanda aradan qaldırıla bilərsiniz.

7 gündə ikiqat çənədən qurtulun

Qadınlar və kişilər üçün xüsusi şərtlər və çox vaxt tələb etməyən və 7 gündə cüt çənədən qurtulmağa kömək edəcək təsirli və asan məşqlərin siyahısına baxaq.

1. Arxanı düzəldin. Boyun əzələlərini əyərək tədricən başınızı geriyə çevirin. Məşqi 15 dəfə təkrarlayın.
2. Düz duraraq başınızı bir vəziyyətdə kilidləyin, sonra bələdçi olaraq əllərinizdən birinin şəhadət barmağını önünüzə qoyun. Ona baxın və boynun statik vəziyyətini dəyişdirmədən, barmağınıza uzanan kimi dilinizi 15 dəfə irəli yapışdırın.
3. Əvvəlki vəziyyəti dəyişdirmədən, dilinizi bir-bir uzatmağa çalışın, sonra mümkün qədər yuxarı və aşağı. Məşqi 20 dəfə təkrarlayın.

Məşqlər dəsti sadədir, ancaq müntəzəm olaraq təkrarlasanız effektivliyə təsir etməyəcəkdir. Digər məşqlər problemlə mübarizədə əlavə vasitə olacaqdır.

1. Məşqi oturarkən və ya uzanarkən edin. Yumruğunuzu çənənizin altına qoyun və müqavimət hiss edərək ağzınızı növbə ilə açmağa və bağlamağa başlayın.
2. Növbəti texnika boğaz ağrısı üçün təsirli olur. Düz irəli baxın, sonra bir ovucunuzun ovucunu başınızın yan tərəfinə qulağınızın üstünə qoyun. Əlinizi başınıza vurun və eyni zamanda başınızla təzyiqə qarşı durun. Eyni işi digər tərəfdən də edin. Çiyinlərinizi aşağı və boynunuzu düz tutun. İcra müddəti: başın hər tərəfində 30 saniyə.
3. Yatağınızda və ya divanda başınızı kənardan aşağı asaraq uzanın. Qarşınıza baxmaq üçün boynunuzu yavaşca yuxarı çəkin. Çənə sinə ilə təmasda olmalıdır. 20 dəfə təkrarlayın. Çənə sinə ilə təmasda olduqda başınızı bir tərəfdən bir tərəfə tərəf çevirsəniz, məşq bir neçə dəfə daha təsirli olar.
4. "Zürafə". Çiyinlərinizi aşağı atın və başınızın tacını yuxarıya çəkin. Əllər çiyinlərinizi aşağı salmağa kömək edəcəkdir. Yarım dəqiqə bu vəziyyətdə qalmağa çalışın.
5. Əllərinizi "kilidlə" bükün, ovuclarınızı alnınıza qoyun və başınızla əllərinizin təzyiqinə qarşı durmağa başlayın. Bir yanaşma - ən azı 15-20 saniyə.

Siyahıda göstərilən məşqlər tamamilə təhlükəsizdir və yerinə yetirilməsi asandır. Bəziləri hətta iş yerində də edilə bilər.

İdman videosu

İkiqat çənəyə qarşı terapevtik masaj

İkiqat çənə ilə mübarizədə populyar metod terapevtik masajdır. Hər bir ixtisaslı masaj terapevti bilir: prosedurun prinsipi müvafiq manipulyasiyaların köməyi ilə bədənin müəyyən bir bölgəsində artan qan axını və qan dövranı yaratmasıdır. Eyni şey çənəyə də aiddir. Özünüzə masaj etməyinizə kömək edəcək bəzi tövsiyələrə nəzər salaq.

• Çənənizə nəmləndirici krem ​​çəkin. Mərkəzdən kənarlara qədər hamar hərəkətlərlə ovuşdurun. Xoş bir soyuqluq hiss edəcəksiniz. Bu, boyunun bir çox sinir ucunun cəmləşdiyi yer olması ilə əlaqədardır.
  Problem zonasını fərqli intensivliklərdə çırpmaqla stimullaşdırmağa davam edin. Çənəyə qan tələsikliyini hiss etmək üçün manipulyasiyaları hər biri 35 dəfə bir neçə yanaşmada həyata keçirin.
• Qan dövranını artırmaq üçün masajı daha da təsirli etmək üçün xüsusi bir fırça istifadə edin. Müalicələrinizdən sonra dərinizi sakitləşdirici kremlə yağlamağı unutmayın.
• Su, xüsusən problemlə mübarizədə əla köməkçi olacaq - kontrastlı duş. Soyuq və isti su arasında dəyişərək güclü bir jeti ikinci çənəyə yönəldin.
• Bir az dəniz duzu ilə sərin suya batırılmış bir dəsmal götürün və sonra yaxşıca sıxın. İkinci çənənizi nəmli bir parça ilə ovuşduraraq silin. Ağrılı hisslər ola bilər. Sildikdən sonra dərini krem ​​ilə yağlayın. Prosedur masaj və məşqlərlə birlikdə uzunmüddətli və metodik istifadə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Müddət - 7 gündən.

Video haqqında

Xalq üsullarından istifadə edərək ikiqat çənə necə çıxarılır

Görünüşdəki qüsurlarla mübarizə aparmaq üçün əcdadlarımızın bildiyi metodlardan istifadə olunur. Bu prosedurlar sadə və təbiidir.

• Bitki mənşəli kompres... Kəklikotu, adaçayı və çobanyastığı infuziyaları faydalı xüsusiyyətlərin ideal birləşməsinə malikdir. Siyahıda göstərilən otlardan birinin iki konteyner soyuq və isti infuziyası alın. Sonra əvvəl adi cuna isti bir infuziyada nəmləndirin və problem olan yerə tətbiq edin. 2-3 dəqiqə buraxın. Sonra 6-7 dəqiqə soyuq bir kompres tətbiq edin. Mütəmadi müalicə qan dövranını yaxşılaşdırır və damar divarlarını gücləndirir.
• Bal kompressiyası... Bal şişkinliyi aradan qaldırmaq və dərini dartmaq üçün ideal vasitədir. Qırmızılıq görünənə qədər az miqdarda çənəyə sürtün.
• Maya maskası... 1 osh qaşığı götürün. bir qaşıq maya və xəmir kütləsi yaranana qədər isti su ilə qarışdırın. Mayanın qalxması üçün maskanı 30 dəqiqə saxlayın. Qarışığı çənəyə tətbiq edin, qida filmi ilə örtün və elastik bir sarğı ilə sabitləyin. Tam quruduqdan sonra maya maskasını çıxarın və qalıqları sərin su ilə yuyun.

Effektiv klinik prosedurlar və vasitələr

Vaxt yoxdursa və ya ev reseptləri kömək etmirsə, xidmətlərin çeşidi prosedurlarla zəngin olan peşəkar kosmetoloji köməyə gələcək, bundan sonra problemi tamamilə unutacaqsınız.

• LPG masajı... Prosedura dərialtı yağdakı maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq, kollagenin əmələ gəlməsini təşviq etmək və çənəni "incə" təmin etmək məqsədi daşıyır.
• Biyosibernetik terapiya... Servikal bölgənin əzələlərinin ümumi tonunu əlverişli şəkildə təsir edir, dəriyə əlavə elastiklik verir.
• Mezoterapiya. Qısa müddətdə dərialtı yağın yanmasını sürətləndirən xüsusi vitamin əlavələri və stimulyatorların istifadəsini əhatə edir.
• RF qaldırılması və RF lipoliz... Artıq dəri və yağ qalıqlarını təmizləyin. Gözəllik salonlarında ən çox görülən prosedurlardan biridir.

Yuxarıda göstərilən üsullardan birini istifadə etməzdən əvvəl "hinduşka boynundan" qaçmaq üçün bir kosmetoloqa müraciət edin.

Niyə ikinci bir çənə görünür?

Həkimlər, genetikanın cüt çənə riskini təyin edən bir amil olduğuna inanırlar. Bir ata, ana, baba və ya nənə bənzər problemlər yaşamışsa, onların təzahürü və uşaqları riski son dərəcə yüksəkdir.

İkiqat çənənin görünüşü də genetik bir xüsusiyyət olan zəif ifadə edilmiş alt çənə tərəfindən təhrik olunur.

İkinci ən ümumi səbəb müxtəlif növ ortopedik qüsurlardır. Onların arasında lider mövqeyi düzgün olmayan duruş və servikal bel osteokondrozu ilə əlaqəli olanlar tərəfindən tutulur. Bənzər bir təhlükə, oturaq işlə məşğul olanları təhdid edir. Həkimlər monoton işi boyun və bel üçün sadə məşqlərlə seyreltməyi məsləhət görürlər ki, bu da bu hissələri yaxşı vəziyyətdə saxlamağa və stresi azaltmağa kömək edəcəkdir.

Bədənin qocalma prosesində üzün ovalını mənfi təsir edən dəyişikliklər baş verir: boyun əzələlərinin azalması və elastiklikdən məsul olan dərinin kollagen itkisi. Bu prosesi mümkün qədər təxirə salmaq üçün hər gün bu zonanın dərisini yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq bir sıra sadə məşqlər etmək lazımdır.

Diyetoloqlar, cüt çənənin çox tez böyüməsinin səbəblərindən birinin kəskin bir dəst və kilo itkisi olduğuna diqqət çəkirlər. Bədəndəki ağrılı proseslər də bu görünüş çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bunlara şəkərli diabet və tiroid bezinin işləməməsi kimi ciddi xəstəliklər daxildir. Cüt çənənin kəskin bir görünüşü ilə endokrinoloqa müraciət etmək lazımdır.

Evdəki diqqətsizlik bəzən bu bezdirici qüsura səbəb olur. Gərəksiz bir hündür yastıqda yatmaq məsləhət deyil. Pəhrizinizi izləməlisiniz, xüsusilə yatmazdan əvvəl şirin, yağlı və ədvalı qidalara söykənməyin.

Problemin kifayət qədər səbəbləri var. Bir şey məni sevindirir - problem hər yaşda həll edilə bilər, əsas istəkdir.

İkiqat çənənin görünüşünə səbəb olan səbəbə diqqət yetirin. Gecə bir qarınqulu, yatarkən kitab oxumaq və ya hündür bir yastıq səbəbi ilə yaranıbsa, pis vərdişlərdən qurtulun və yalnız bundan sonra gimnastikanı və ya xalq üsullarını istifadə edin. Hədəfiniz dərini elastik etmək, kollagenlə doymaq və əzələləri gücləndirməkdir.

Məsələnin həlli üçün sxem sadədir: səbəbi tapmaq ➔ səbəbi aradan qaldırmaq folk xalq müalicəsi və ya kosmetoloji istifadə edərək evdə xüsusi məşqlərdən istifadə etmək. Ümidsiz hallar üçün cərrahiyyə kimi radikal metodlardan qənaət edin.

Videoya baxın: GÜNEŞE ÇIKMADAN 30 DAKİKA ÖNCE BUNU SÜRDOĞAL ALOE-VERA GÜNEŞ KORUYUCU KREM!ÇOCUKLARA DA SÜRÜLEBİLİR (Sentyabr 2024).