Evdə böyüklər və uşaqlar üçün toxunulmazlığı necə artırmaq olar
Sağlamlığa dair bir sıra nəşrlərə davam edərək, sizə insan toxunulmazlığının nə olduğunu və evdə bir yetkinin və bir uşağın toxunulmazlığını necə artıracağınızı söyləyəcəyəm. Hər kəs bədənin bir immunitet sisteminə sahib olduğunu bilir, lakin hər kəs bu sistemin necə işlədiyini və necə işlədiyini bilmir.
İnsan toxunulmazlığı nədir
Toxunulmazlıq bədəni yad maddələrdən qoruyan və köhnəlmiş və ya sıradan çıxmış öz hüceyrələrinin məhv edilməsinə nəzarət edən bir sistemdir. Şübhə yoxdur ki, toxunulmazlıq insan sağlamlığı üçün vacibdir, çünki bədənin bütövlüyünü qorumaq üçün məsuliyyət daşıyır.
Bədən davamlı olaraq bədənin daxilində yaşayan və ya xarici mühitdən gələn mikroorqanizmlərin hücumuna məruz qalır. Söhbət bakteriya, qurd, göbələk və viruslardan gedir. Xarici maddələr bədənə sızır: qoruyucu maddələr, texnogen çirkləndiricilər, metal duzları və boyalar.
Toxunulmazlıq anadangəlmə və ya qazanılmış ola bilər. Birinci halda, irsi xüsusiyyətlərə görə fitri bir təbiət orqanizminin toxunulmazlığından danışırıq. İnsanlar heyvanlarda baş verən xəstəliklərlə xəstələnmirlər. Əldə olunan xəstəliklərə qarşı müqavimətin inkişafı ilə əlaqədardır və müvəqqəti və ya ömürlükdür.
Toxunulmazlıq təbii, süni, aktiv və ya passiv ola bilər. Aktiv bir toxunulmazlıq vəziyyətində, xəstəliyin başlanmasından sonra bədən müstəqil olaraq antikor istehsal edir və passiv toxunulmazlıq vəziyyətində aşılar köməyi ilə vurulur.
Evdə toxunulmazlığı gücləndirmək haqqında video
İlk baxışdan immunitet sisteminin prinsipi sadə görünür, amma bu belə deyil. Bir şəxs öskürək dərmanı üçün bir aptekə gəlirsə, aptek piştaxtalarına fikir verməz, çünki müəyyən bir şərbət və ya həb almaqla maraqlanır.
Həm də toxunulmazlıq ilə. Qoruyucu hüceyrələr xarici orqanizmləri məhv edir, hüceyrələrini nəzarətsiz qoyur. Bədən xarici cisimlərin fəaliyyətini öyrənir, sonra toplanan məlumatlara əsasən qorunma inkişaf etdirir.
Tez-tez immunitet sistemində arızalar olur, bu da toxunulmazlığın azalması ilə əlaqədardır. Bu cür çətinliklər cərrahiyyə, ağır stres və ya fiziki gərginlik keçirmiş insanlarla qarşılaşır. Problemlər pəhriz və yuxu rejiminə riayət etməyən kiçik uşaqlarda və yaşlılarda ortaya çıxır.
Bədən, bir insanın güclü bir immunitet sisteminə sahib olması şərtilə xəstəliklərə və mənfi amillərə qarşı durmağı bacarır. Buna görə, gələcək söhbət toxunulmazlığı gücləndirməyin incəliklərinə yönələcəkdir.
Yetkinlərdə toxunulmazlığı necə artırmaq olar
İnsanlar bədənin təcavüzkar bir təbiətin xarici və daxili təsirlərindən qoruyan toxumaların, orqanların və hüceyrələrin cəmini başa düşmək adət olduğu immunitet sistemini gücləndirməkdə maraqlıdırlar. Məqalənin bu hissəsində evdə toxunulmazlığı necə artıracağınızı sizə xəbər verəcəyəm.
İmmunitet sistemin gücləndirilməsi lazım olduğuna xarici təzahürlər - yorğunluq, yuxusuzluq, allergik reaksiyalar, yorğunluq, xroniki xəstəliklər, əzələlərin və oynaqların ağrısı siqnal verir. Bronxit də daxil olmaqla müntəzəm soyuqdəymələr toxunulmazlığın zəifləməsinin əlaməti hesab olunur.
- Sağlamlığınızı bərpa edərkən siqaret çəkmə, uzun müddət divanda uzanmaq, yuxu yatmaq, çox yemək və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişlərdən qurtulun. Artan toxunulmazlıq naminə idman və idmanla məşğul olmaq zərər vermir.
- Zəif toxunulmazlıq problemi ilə qarşılaşan insanlar, stimullaşdırıcı maddələr üçün aptekə müraciət edirlər və ya ənənəvi təbabətə müraciət edirlər. Bu yanaşma problemin həlli baxımından çox təsirli deyil və tez-tez fəsadlarla müşayiət olunur. Xalq reseptləri təhlükəsiz və effektivdir, lakin immunoloqla məsləhətləşdikdən sonra istifadəsi tövsiyə olunur.
- Aktiv həyat sağlamlığın açarıdır. Hovuza, idman salonuna gedin və ya sadəcə gəzin, xüsusən iş yerindədirsə. Yarım saat gəzmək bədənə bir çox fayda gətirəcəkdir.
- Yuxunu normallaşdırmaqla bir yetkinin toxunulmazlığını artırmaq mümkündür. Bədənin sistemləri və orqanları yuxu müddəti 7-8 saatdırsa normal işləyir.
- İmmunitet sistemini soğan qarışığını və ya qoz tentürünü, təbii məhsulların hər cür qarışıqlarını, otlar, tinctures və həlimlərə əsaslanan vitamin kompotlarını gücləndirir.
- Vitamin suyu. Soyulmamış iki limonu ət dəyirmanından keçirin, termosa köçürün, beş xörək qaşığı doğranmış moruq yarpağı və beş xörək qaşığı bal əlavə edin. Sonra bir litr qaynar su ilə 100 qram quru gül itburnu tökün və iyirmi dəqiqə qaynatın. Süzülmüş bulyon ilə bir termosun tərkibini tökün və üç saat gözləyin. Səhər və axşam yarım stəkan altı on ildir hazır vitaminli içki için.
İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün prosedur sadə, lakin təsirli olur. Yuxarıda göstərilən addımları istifadə edərək özünüzü müxtəlif xəstəliklərdən qoruyacağınıza zəmanət vermirəm, ancaq baş vermə ehtimalını yüz faiz azaldırsınız.
Bir uşağın toxunulmazlığını necə artırmaq olar
Uşaqlarda tam inkişaf etmiş bir immunitet sistemi yoxdur. Və sağlam və güclü olmaq üçün valideyn köməyinə və müvafiq biliklərə ehtiyacınız var.
Xalq müalicəsi
- Qidalanma... Uşağın pəhrizində meyvə və tərəvəz olmalıdır. Faydalı iz elementləri, vitaminlər və liflə zəngindir.
- Süd məhsulları... Kefir, süd, kəsmik və evdə hazırlanan qatıq. Onların tərkibində çox sayda laktobasilli və bifidobakteriya var və bu mikroorqanizmlər immunitet sistemini dəstəkləyir.
- Minimum şəkər qəbulu... Bədənin mikroblara qarşı müqavimət qabiliyyətini% 40 azaldır.
- Artırılmış yuxu müddəti... Həkimlərin fikrincə, yeni doğulmuş körpələrin gündə 18 saat, körpələrin 12 saat, məktəbəqədər uşaqlar üçün 10 saat yatması lazımdır. Uşaq gün ərzində yatmırsa, onu daha əvvəl yatın.
- Gündəlik rejim... Bəzən gündəlik rejimə riayət etmək uşağın bədəninin toxunulmazlığını% 85 artırmağa kömək edir. Uşaq həftənin günündən asılı olmayaraq eyni vaxtda oyanmalı, yemək yeməli və yatmalıdır. Ayrıca, gəzintilərlə birlikdə açıq oyunlar da müdaxilə etməyəcəkdir.
- Gigiyena qaydaları... Yeməkdən əvvəl və ya küçədən qayıtdıqdan sonra müntəzəm əl yuma, təxminən iki dəfə dişlərinizi fırçalamaq, daimi hamamlardan danışırıq.
- İkinci əl tüstünün aradan qaldırılması. Siqaret çəkən tüstünün bir uşağın astma, qulaq infeksiyası və bronxit ehtimalını artırdığı elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Siqaret tüstüsündə olan toksinlər sinir sisteminin inkişafına və zəka səviyyəsinə mənfi təsir göstərir. Buna görə də, uşağa siqaretdən çəkinmək tövsiyə olunur və valideynlər nikotin asılılığından əziyyət çəkirlərsə, siqareti buraxın.
- Körpə xəstədirsə, həkim köməyini laqeyd yanaşmayın və özünüzü sağaltmayın. Çox vaxt, soyuqdəymə olduqda, analar uşaqları antibiotiklə bəsləyirlər. Bunu etmək tövsiyə edilmir, çünki uşaqlarda soyuqdəymə çox vaxt bakterial deyil, viral mənşəlidir. Antibiotiklər bağırsaq mikroflorasını məhv edir, bu da toxunulmazlığı azaldır.
- Problemi antibiotiksiz həll etmək mümkün deyilsə, mikrofloranı kefirlə bərpa edin.
Dr. Komarovskinin video tövsiyələri
Uşaqların toxunulmazlığını gücləndirmək üçün tövsiyələri asanlıqla başa düşə bilərsiniz. Uşaqları sevməyi unutmayın. Tez-tez küçədə anaların uşaqlara necə bağırdığını, çəkib itələdiyini görə bilərsiniz. Uşaq valideynlərinin sevgisini hiss etməlidir.
Toxunulmazlıq haqqında maraqlı faktlar
Toxunulmazlıq barədə bəzi maraqlı faktları nəzərdən keçirməyin və sonra yuxarıdakıları ümumiləşdirməyin vaxtı gəldi. Həkimlər üçün insanın immun sistemi haqqında məlumatların çox olmasına baxmayaraq, sirr olaraq qalır. Hər il həkimlər yeni və maraqlı faktların başqa bir hissəsini ortaya qoyurlar. Həmişə toxunulmazlığın sirrini dərk etməklə məşğul olsalar da, elmdə hələ də çox boş yer var.
İnsanlar vücudu hər cür şəkildə qoruyur və mütəmadi olaraq dəniz sahillərində dincəlirlər, lakin uzun illər rəhbərlik etdikləri həyat tərzi fiziki sağlamlığı və rifahı yüzdə 50 müəyyənləşdirir. İmmunitet sisteminin düşmənlərinin siyahısı genişdir. Stres, yuxu çatışmazlığı, fiziki hərəkətsizlik, qeyri-kafi fiziki fəaliyyət və qidalanma ehtiva edir. Pis vərdişlər haqqında nə deyəsən.
Həkimlərin səyi sayəsində qoruyucu hüceyrələrin fəaliyyətini stimullaşdıran dərmanlar vasitəsi ilə immunitet sistemini idarə etmək mümkündür. Göründüyü kimi bir həb içdi və immunitet sisteminin gücü iki qat artdı, amma bu belə deyil. Sağlamlıq tarazlığı, ağ qan hüceyrələri ilə bədəndə yaşayan bakteriyalar arasındakı həssas bir tarazlığa əsaslanır. Qoruyucu hüceyrələrin bölünməsinin aktivləşməsi əksər hallarda tarazlığın pozulmasına səbəb olur. Bu cür dərmanları qəbul etmək sizi narahat etməməlidir.
İyirmi birinci əsrdə elm adamları allergiya dövrünün qurulacağını təxmin edirlər. Radioaktivlik, qida keyfiyyəti, havanın çirklənməsi üçün hər şey günahkardır. Planetdə allergiya xəstələrinin sayı hər on ildən bir artır. Dünya əhalisinin beşdə biri allergik xəstəliklərdən əziyyət çəkir. Təəccüblü deyil ki, şəhər sakinlərinin immunitet sistemi nasazlıq qazanır.
Dünyanın ən populyar içkisi olan çay, boğaz ağrısı, soyuqdəymə və ya hərarətdən yaxşılaşdırır və infeksiyalara qarşı qorxunc bir silah hesab olunur. Amerikalı həkimlər, çayın qoruyucu hüceyrələrin müqavimət səviyyəsini beş qat artıran bir maddə ehtiva etdiyini iddia edirlər.
Qoruyucu hüceyrələrin əsas hissəsi bağırsaqlarda cəmlənmişdir. Və bir insanın yediyi qida immunitet sistemini gücləndirir və ya boğur. Bu səbəbdən mütəmadi olaraq təmiz su ilə meyvə, süd məhsulları, tərəvəz və dənli bitkilər yeməyi tövsiyə olunur.