Evdə rəqsi pozmağı necə öyrənmək olar

Send

Bir çox insan rəqsə aludədir. Bu dərs ahəngdar və sərbəst hərəkət etmə vərdişlərinə yiyələnməyə, bədənin necə idarə olunacağını öyrənməyə kömək edir. Break dansı ritm və sərbəst ifadə hissi öyrədir. Buna görə də sizə evdə uşaqlar, yeniyetmələr və böyüklər üçün breyk rəqsini necə rəqs etməyi öyrənəcəyimi söyləyəcəyəm.

Break dance rəqs meyllərinin və üslublarının uğurlu bir qaynaşmasıdır. Ritmik musiqi sədalarına bu ustalıqla doğaçlama insan düşüncələrini açıq şəkildə nümayiş etdirir. Qeyri-adi və gözəl görünür və klub rəqslərini və hip-hopu asanlıqla rədd edəcəkdir.

Görünən sadəliyə baxmayaraq, rəqsə yiyələnmək asan deyil. Diqqətlə baxsanız, peşəkar bir rəqqasın tam bir şəkil yaratmaq üçün müxtəlif dərəcədə mürəkkəblik dərəcəsində bir çox hərəkət etməsi lazım olduğunu görərik.

Rəqsin doğulduğu yer Nyu-Yorkdur. Break dance Bronxda anadan olub. 70-ci illərdə Amerika metropolünün bu yerində rəqs musiqisinin sədaları altında öz tərzlərində hərəkət edən insanlar meydana çıxdı. Rəqs "Yaxşı Ayaq" adlandı.

Rəqs zamanı ifaçılar tez-tez yerə yıxılırdılar. Ağrıdan qıvrılmadılar, lakin gözəl fırlanma elementlərini yerinə yetirdilər. RockSteadyCrew kollektivinin səyləri sayəsində rəqs üstün gəldi. Qrup üzvləri rəqs elementlərini fərdi və cəlbedici hala gətirdilər.

Daha sonra Puerto Rikalılar rəqsi yeni bir səviyyəyə çıxara bildilər. Çox sayda akrobatik fənd və yeni rəqs elementlərindən istifadə edərək bu nəticəni əldə edə bildilər. O günlərdə döyüş sənətlərinə dair filmlər populyar idi. Nəticədə rəqqasələr breyk dansına güləş elementlərini daxil etdilər.

Break break rəqsinin populyarlığı 1997-ci ilə qədər gənclərin rəqsə çox diqqət ayırmağı dayandırdıqda davamlı olaraq böyüdü. Buna baxmayaraq, rəqsə sadiq qalan bəzi insanlar məşq etməyə davam etdilər.

Addım-addım fəaliyyət planı

Hal-hazırda mənimsənilməsi asan olmayan çox sayda rəqs hərəkəti var. Yalnız qorxunu aşa bilən və özünə inanan insan müvəffəq ola bilər.

Əvvəlcə bədəninizin fiziki formasına diqqət yetirin. Elastiklik, dözüm və gücü maksimum dərəcədə artırın. İtirin, yuxarı çəkin, qollarınızı və ayaqlarınızı yelləyin. Bütün əzələ qruplarını işləyin.
Çətinlik səviyyəsini tədricən artıraraq sadə hərəkətlərlə başlayın. Bu yanaşma bədəni hazırlamağa və tədricən ustalıq yaratmağa kömək edəcəkdir.
Hiylə və hərəkət texnikasını öyrənməyə xüsusi diqqət yetirin. Mükəmməl nəticə əldə edənə qədər onları təkrarlayın. Unutmayın, fasilə rəqsi məşqlə bağlıdır.
Növbəti hərəkəti mənimsəmə prosesində ümumi xüsusiyyətlərə və kiçik detallara diqqət yetirin. Əvvəlki hərəkətləri hərtərəfli araşdırdıqdan sonra yeni hərəkətlərə keçmək tövsiyə olunur.
Baş dayağı breyk rəqsinin ayrılmaz hissəsidir. İlk addımda divara qarşı edin. Dəstəkləyə bilən kənar bir insanın köməyi zərər verməz.
Geniş bir otaqda məşq edin. İdman etməzdən əvvəl otaqda mümkün qədər çox yer ayırın. Əks təqdirdə, hərəkətlər məhdud və məhdudlaşdırılmış olacaqdır.

Yeni başlayanlar üçün video təlim

Rəqs əsaslarını mənimsəməyinizə və ciddi məşqlərə hazırlaşmanıza kömək edəcək bir dərs almağı məsləhət görürəm.

Uşaqlar üçün rəqsi necə pozmaq olar

Break dance uşaqlar üçün potensial təhlükəli olan bir rəqsdir. Müxtəlif fəndlərin və mürəkkəb hərəkətlərin yerinə yetirilməsini təmin edir. Yıxılma və yaralanma riski yüksəkdir. Övladınızın bu rəqs istiqamətində mütəxəssis olmasını istəyirsinizsə, onu xüsusi bir məktəbə yazdırın.

Yeni başlayanlar istilənmək üçün vaxt itirir. Nəticədə, bu, tez-tez suşlara və göz yaşlarına səbəb olur. Break dance kompleks rəqs elementlərinin həyata keçirilməsini əhatə edir. İstiləndiyinizə və əzələlərinizi və bağlarınızı hazırladığınızdan əmin olun.
Uşağınızın ictimai yerlərdə işləməsinə icazə verməyin. Ustalığı nümayiş etdirməyə çalışmaq uğursuz ola bilər. Bu, istehza ilə doludur, bu da daha çox təhsil almaq arzusunun itirilməsinə səbəb ola bilər.
Körpənizə tanımadığı təlim saytlarına baxmağı və səth keyfiyyətini qiymətləndirməyi öyrədin. Dərhal mürəkkəb hərəkətlər etmək üçün tələsə bilməzsiniz. Sağlamlıq üçün təhlükəlidir.
Həddindən artıq həvəs yaxşılığa yol açmır. Uşaq yorulubsa, dərsi dayandırmağın vaxtıdır. Əks təqdirdə, yorğunluq yaralanmaya səbəb ola bilər. Məşqin intensivliyi orta olmalıdır.
Hər kəs bir şeydən qorxur, çünki qorxu özünü qoruma instinktinin təzahürüdür. Uşaq müəyyən bir rəqs elementini ifa etməkdən qorxursa, basmayın. Zamanla körpə təcrübə qazanacaq və maneəni aşacaq.
Qeyri-müəyyənlik hiylə və hərəkətlərin yerinə yetirilməsinə mane olur. Tez-tez ciddi nəticələrə səbəb olur və müəyyən bir elementin icrası zamanı görünür. Rəqqasə müxtəlif səbəblərdən gücündən şübhələnməyə başlayır. Bunların arasında travma, dərslərdə uzun müddət fasilə və s. Buna görə əvvəlcə uşağınızın sağalmasına və özünə inam qazanmasına kömək edin.
Əgər uşağınız çöldə idman edirsə, istidə edilməsinə icazə verməyin. Yüksək temperaturda sıx fiziki fəaliyyət ürəyin işinə mənfi təsir göstərir. Üstəlik, bunu etmək dehidrasiyaya səbəb ola bilər.
Rəqs etmək üçün uyğun avadanlıq lazımdır. Əvvəlcə övladınız üçün ayaqları yaxşıca möhkəmlənmiş və ağır yüklərə davamlı olan rahat ayaqqabılar alın. Dirsək yastıqları, diz yastıqları, xüsusi bir şapka və elastik bir sarğı almaq yersiz deyil. Bütün bunlar yüksək mürəkkəbliyin elementlərini öyrənərkən lazımlı olacaqdır.
Uşağın hərəkəti məhdudlaşdırmayan geyimə ehtiyacı var. Seçim edərkən imic və dəb deyil, rahatlıq və təhlükəsizlik rəhbər tutun.

Təlimlərə, hərəkətlərə və fəndlərə fikir vermədim. Bu mövzuda məlumatlar kitablar, CD-lər və İnternet daxil olmaqla müxtəlif mənbələrdə tapıla bilər.

Video haqqında

Müəyyən xəstəliklərin olması halında həkimlər breyk dansının rəqs etmələrini tövsiyə etmirlər. Söhbət diabet mellitusundan, oynaqların hərəkətliliyini məhdudlaşdıran zədələrdən, ürək, onurğa və tənəffüs orqanlarının xəstəliklərindən gedir.

Yetkinlər üçün fasilə rəqsi təhsili

Televiziyalarda davamlı olaraq gənclərin müxtəlif fəndlər nümayiş etdirdikləri videolar göstərilir. İzlədikdən sonra bir çox oğlan və qızda eyni bacarıqlara yiyələnmək arzusu var.

Daimi məşq və müntəzəm məşq olmadan fasilə rəqsində nəticə əldə etmək mümkün deyil. Hekayəm sizə haradan başlayacağınızı və məqsədə çatmaq üçün necə hərəkət edəcəyinizi izah edəcəkdir.

Bədəni zəif inkişaf etmiş və əzələləri zəif olan insanlar break-dance rəqs edə bilməyəcəklər. Bunu yalnız güclü, çevik və möhkəm bir insan edə bilər. Əvvəlcə formaya girin.

Evdə və ya açıq havada güc məşqləri edin. Evdə yumruqlarınıza itələyin, qarın nahiyəsini məşq edin və yuxarı qaldırın. Dartma işlərinə xüsusi diqqət yetirin. Bu məşq qol və sinə əzələlərini gücləndirəcək və çiyinləri gücləndirəcəkdir. İdman sahələrində açıq havada məşq edin.
Əzələlərinizi gücləndirdikdən sonra əl və baş dayağına yiyələnin. Əvvəlcə bir dəstək istifadə edin. Vaxt keçdikcə raf onsuz çıxacaq. Şaquli itələmələrə əhəmiyyət verməyin.
Rahatlıq üzərində işlədiyinizə əmin olun. Hər cür əyilmə, uzanma və əyilmə ilə əlaqəli sadə məşqlər kömək edəcəkdir. Məşq "körpü" mükəmməldir.
Güc və rahatlıq qazandıqdan sonra fəndləri öyrənin. Dərslik videolarına baxın. Müəyyən bir hiyləni sevirsinizsə, texnikanı diqqətlə öyrənin və tədricən davam edin.
Əsas elementlərdən başlayın. Onlayn texnika kifayət qədər ətraflı təsvir edilmişdir. Buna görə də rəngləmirəm. Sizə yalnız break dance-in əsas fiqurlarından bir neçəsini təqdim edəcəyəm.

Break break-in əsas elementləri

"Yencək"... Breyk-dansın əsas elementlərindən biridir ”. Qoldakı fırlanmanı təmsil edir. İcra pompalanmış qol əzələlərini əhatə edir. Əvvəlcə digər qolu belay olaraq istifadə edərək dirsəkdə əyilmiş bir qolun üzərində dayanmağı öyrənin. Bacarıqlarınızı inkişaf etdirdikdən sonra fırlanma və sıçrayış edin.
«Gelik»... Digər vacib element. İcra üsulu bir başlanğıc üçün çox çətin görünə bilər. Ancaq bu element olmadan möhtəşəm və mürəkkəb fəndlər öyrənmək mümkün olmayacaq. "Gelik" - ayaq zərbələri ilə müşayiət olunan "xərçəng" mövqeyindən arxa tərəfdən kompleks bir fırlanma.
«Veb»... "Gelik" -ə yiyələndiyiniz zaman bu "Veb" ilə heç bir problem olmayacaq. Hər iki əlin də daxil olduğu mürəkkəb spini təmsil edir.

Tövsiyələr sizə əsasları göstərəcək, sonra hiyləgər fəndlərə keçin. Aktiv məşqdən əvvəl, ondan çox videoya baxdığınızdan əmin olun.

Bir çox insan break-dance rəqs edir və musiqi əsərlərinin verdiyi yeni imkanlar onun inkişafına kömək edir. Qeyd etmək istərdim ki, breyk rəqsi rəqqasənin iki fərqli müstəvidə hərəkət etdiyi yeganə üslubdur.

Hər rəqqasə hansı rəqs növünə üstünlük verəcəyini seçə bilər. Ancaq üsluba yiyələnmək üçün yaxşı fiziki hazırlıq lazımdır. Rəqsdə bütün əzələ qruplarından istifadə olunur. Buna görə məşqdən əvvəl əzələlərin pompalanması vacibdir.

Rəqs meydançasında yaxşı görünmək üçün musiqiyə keçmək kifayət deyil. Özünəməxsus üslubunuzu düşünməlisiniz. Bu keyfiyyət sayəsində rəqqas yüksək səslə özünü elan edə və uğur qazana bilər.

Yeni başlayanlar üçün video təlimat

Break Dance bir çox rəqs məktəbi tərəfindən tədris olunur. Sadəcə istək və əhval-ruhiyyə lazımdır. Ancaq evdə rəqs edirlər. Bir xəyalın reallaşmasına mane ola biləcək tək şey sağlamlıq problemləridir.

Bədəniniz aktiv şəkildə hərəkət etmək istəyirsə, mütləq rəqs edin. Onu və özünüzü zövqünü inkar etməyin. Görüşənə qədər!

Send