Bal və limonda möcüzəvi pəhriz. Kilo itkisi üçün təsirli olurlar?

Send

Hər zaman zərif cinslər rəqəmlərinə xüsusi diqqət yetirərək əla görünməyə çalışdılar.

Ancaq yalnız son onilliklərdə, elm və texnologiyanın inkişafı ilə, əlavə funtlarla müharibədə bədənə təsiri kilo verməyə kömək edəcək tanış məhsullardan istifadə edilə biləcəyi aydın oldu. Limon və bal bu cür "möcüzə məhsulları" arasında xüsusi yer tutur.

Bu yazıda, bu maddələri təmiz şəklində və digər məhsulların əlavə edilməsi ilə necə arıqlamağı öyrənəcəksiniz.

Kilo verməyinizə kömək edəcəklərmi?

Limon və balın simbiozi, son hədəfi incə bir fiqur olan inamla gəzməyə qərar verənlər üçün əla bir vasitədir. Bu qidaların qarışığı bu lirələri atmağa kömək edəcəkdir, çünki hər biri bu məqsəd üçün idealdır.

Limon:

Çox miqdarda C vitamini sayəsində metabolik prosesləri stimullaşdırır.
İştahı təşkil edən çox miqdarda efir yağlarına görə iştahı yatırır.
Duzların atılmasını təşviq edir və bununla da şişkinliyi aradan qaldırır.
Diüretik təsir göstərir.
Həzmdə yardım.
Pektin və üzvi turşuların təsiri ilə təmin edilən qanda xolesterol səviyyəsini azaldır.
Yağların parçalanmasında fəal iştirak edən kalsiumun əmilməsini təşviq edir.
Bədəndəki hormonları normallaşdırır.

Bal:

Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Qandakı şəkər miqdarına nəzarət edir, nəticədə bir insan daha uzun müddət aclıq hiss etmir.
Zəifləmə fürsəti vermədən, kilo verən bir insanın gücünü dəstəkləyir.
Yaxşı əhval-ruhiyyə təmin edir və yüksək karbohidrat tərkibli olduğu üçün bütün enerji xərclərini kompensasiya edir.

Diqqət! Dərhal şərt qoyulmalıdır: limon və bal yalnız bir neçə kilo arıqlamağa ehtiyacı olanlara kömək edəcəkdir, ancaq əhəmiyyətli bir piylənmə ilə artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün başqa yollar axtarmağınız məsləhətdir. Ən yaxşısı həkimdən və peşəkar bir qidalanma mütəxəssisindən kömək istəməkdir.

Faydalı xüsusiyyətlər

Limonun tərkibində çox miqdarda var:

vitamin C (40 mq);
vitaminlər A (1.0 μg);
beta karoten (3,0 μg);
E (0,2 mq);
B (69 mq);
kalium (160 mq);
kalsium (35 mq);
fosfor (20 mq);
maqnezium (13 mq);
natrium (10 mq);
mis (235 mkq);
bor (170 mkq);
bir sıra digər faydalı maddələr.

Bu kompozisiya sayəsində sitrus meyvəsi:

toxunulmazlığı stimullaşdırır;
həzm sistemini aktivləşdirir;
yağların parçalanmasını təşviq edir;
hormonal səviyyələri normallaşdırır;
bütövlükdə bədənin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.

Limon kalorisi azdır, rəqəmə zərər vermir, əksinə əlavə kilo verməyinizə kömək edəcəkdir. KBZhU limonu (100 qr): 34 kcal, zülallar - 0,9 g, yağlar - 0,1 q, karbohidratlar - 3 q.

Bal bənzərsiz bir məhsuldur. Bunlardan ibarətdir:

təbii şəkərlər (qlükoza, saxaroza, fruktoza və digərləri: onların miqdarı% 80-ə qədər ola bilər);
dələ;
fermentlər;
amin turşuları;
alkaloidlər.

BJU bal: zülallar - 0,9 g, karbohidratlar - 80,5 g, yağlar - 0. Bal həmçinin vacib elementlər və iz elementləri ehtiva edir:

B qrupu vitaminləri - 250 mkq;
vitamin C - 2 mq;
PP - 0, 20 mq;
kalium - 36 mq;
fosfor - 17 mq;
kalsium - 15 mq;
natrium - 10 mq.

Əlbətdə ki, bal kifayət qədər miqdarda kalori ehtiva edir (100 q məhsul üçün 314 kkal), lakin, birincisi, kilo verən məhsulların hazırlanması üçün bu qədər tələb olunmayacaq, ikincisi, şəkər və buna görə də lazımsızdır. kiloqram qazanılmayacaq.

Hər hansı bir əks göstəriş varmı?

Hər hansı bir məhsulda olduğu kimi və daha da çox kilo vermək üçün bal və limon hər kəs tərəfindən ağrısız yeyilə bilər. Anamnezdə aşağıdakı diaqnozu olanlar üçün yağ yandırıcı içkilər hazırlamaqdan imtina etməyə dəyər:

Peptik xora, yüksək turşuluqlu qastrit.
Sitrus meyvələrinə və arı məhsullarına allergik reaksiyalar.
Qaraciyər və öd yollarının xəstəlikləri.
Böyrək və sidik yollarının xəstəlikləri.
Diabetes mellitus (yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra).
Piylənmə böyük dərəcədə.
Həssas dişlər.

Qəbulda hər hansı bir məhdudiyyət varmı?

Komponentlərin mövcudluğuna, sadəliyinə və təbiiliyinə baxmayaraq, bal və limona əsaslanan zəifləyən içkilərdən sui-istifadə etməyə hələ də dəyər deyil. Limon suyu kifayət qədər aqressivdir və balı "yüngül" məhsul adlandırmaq olmaz.

Bu cür yağ yandırıcı içkilərin daim istifadəsi nəticəsində sağlam bir insan belə özünü pis hiss edə bilər, nəticədə xəstəxanada başa çatması təəccüblü deyil. buna görə bal və limona əsaslanan arıqlama məhsulları yalnız bir neçə gün ərzində alınmalıdır (əks göstəriş olmadıqda, maksimum, - 2 həftədən çox olmamaq şərtilə).

Müraciət üçün ən yaxşı vaxt nə vaxtdır?

Bir neçə əlavə funt itirmək istəyən hər kəsin hər səhərə limon və bal ilə bir stəkan ilıq su ilə başlamağı məsləhətdir, bu içki ilə yatmazdan bir az əvvəl içərək gününüzü bitirə bilərsiniz.

Limon və bal ilə su, bunlara əsaslanan digər içkilər kimi, qısa bir diyet zamanı səhər yeməyini əvəz edə bilər. Pəhriz cədvəlində nahar və ya şam yeməyi ərəfəsində bir möcüzə vasitəsi götürmək haqqında danışılırsa, içkini yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl içməlisiniz.

Təriflər

Əlavələr olmadan

Tələb olunan maddələr:

250 ml isti içməli su;
2 çay qaşığı təzə sıxılmış limon suyu;
1 çay qaşığı təbii bal.

Bir stəkan isti suya sitrus suyu əlavə edin, balı hərtərəfli qarışdırın. Bu içki acqarına qəbul edilir; yağ yandırma təsirinə əlavə olaraq, maye mədə və bağırsaq işini aktivləşdirərək həzm sisteminə faydalı təsir göstərir.

Gün ərzində hər qəbuldan 20 dəqiqə əvvəl bir stəkan belə bir məhlul içmək də tövsiyə olunur. Kurs minimum kalorili bir pəhrizə tabe olmaqla iki gündən çox deyil.

Darçın

Bir içki hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

darçın tozu;
bal;
limon;
isti su.

Bir stəkana 1 çay qaşığı tökün. darçın, qaynar suya tökün.
Hər şeyi bir boşqab ilə örtün və 20 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın.
Vaxt bitdikdən sonra mayenin içinə 1 çay qaşığı qoyulmalıdır. bal və bir dilim limon.

İçkinin, yağ, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edən bir ədviyyat - bal, limon və darçının səlahiyyətli birləşməsi ilə təmin edildiyi aydın bir yanma təsiri var. Dərman səhər və axşam yeməkdən əvvəl 5 ilə 8 gün arasında yarım stəkan alınır.

Kərəviz ilə

Bir kokteyl üçün stok etməlisiniz:

kərəviz (200 qr);
limon (2 ədəd).
bal (1 çay qaşığı);
su (100 ml).

Kərəviz yuyun, qarışdırıcıda doğrayın.
Limondan suyu sıxın.
Tərəvəzləri limon suyu ilə tökün, bal, su əlavə edin.
Hər şeyi bir qarışdırıcı ilə qarışdırın.

Gözəl bir kokteyl aclıq hissini mükəmməl bir şəkildə darıxdıracaq, mədəni dolduracaq, nəticədə itirən çəki daha az yeyəcəkdir. Gündə 3 dəfə 2 gün yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl içilməlidir. Orta pəhriz və fiziki fəaliyyətlə 1 - 3 kq arıqlaya bilərsiniz.

Zəncəfil ilə

Tərkibi eynidır:

limon;
bal;
su;
orta zəncəfil kökü (100 q), yuyulur və soyulur.

Limon yuyulmalı, yarıya bölünməlidir.
Bir yarısı boşqablara kəsilməli, digəri sıxılmalıdır.
Zəncəfili incə dilimlərə kəsin.
Limon və zəncəfil dilimlərini çaydanlığa qoyun.
Çaydanın içərisinə qaynar su tökün. Hər şeyi qarışdırın və 20 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın.
Qəbul etməzdən əvvəl isti mayeyə bir az bal və bir dilim limon əlavə edə bilərsiniz.

Möcüzə çayının sidikqovucu təsiri var, bunun sayəsində bədəndən artıq maye çıxarılacaq və tərəzi oxunu aşağı göstəricilərə itələyəcəkdir. Bu çayı gündə 1 stəkan, tercihen günün birinci yarısında (sidikqovucu təsirinə görə) içə bilərsiniz, ancaq 5 gündən çox olmamalıdır. Sonra - 10 gün ara verin və kurs təkrarlana bilər.

Kilo itkisi üçün limon və bal ilə zəncəfil çayı hazırlanmasının video icmalı:

Bal və limonun mütəmadi olaraq qəbul edilməsinin kifayət olduğunu və çəkinin öz-özünə əriməyə başlayacağını düşünmək səhv olardı. Bəli, bu təbii məhsullar bədənin fərqli işləməsinə, həzm sistemini yaxşılaşdırmasına və immunitet sistemini gücləndirməsinə səbəb olacaq, ancaq fiziki fəaliyyət, idman və pəhriz məhdudiyyətləri olmadan kilo vermək barədə düşünülən bir şey yoxdur.

Yalnız öz üzərində çalışmaq istədiyiniz hədəfi yaxınlaşdıra bilər və bal və limon incə bir rəqəm üçün mübarizədə sadiq köməkçilərdir.

Send