Zəncəfil zayıflama məhsulları. Evdə nə bişirə bilərsən?
Zəncəfil kökü yalnız müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir, həm də kilo vermək üçün geniş istifadə olunur.
Diyetoloqlar zəncəfildən istifadə edərək effektiv kilo itkisinə kömək edən bir çox resept hazırlamışlar.
Bu məqalədən kilo vermək üçün hansı zəncəfilin daha yaxşı olduğunu, bitkini necə istifadə edəcəyini və istifadəsindəki əsas səhvləri öyrənə bilərsiniz.
Hansı formada istifadə etmək lazımdır?
Zəncəfil aşağıdakı növlərdən ola bilər:
- quru;
- duzlu;
- təzə.
Kök seçmək üçün ciddi bir prinsip yoxdur, hər növ yağ yandırma xüsusiyyətinə malikdir və kilo vermək üçün istifadə olunur. Kimyəvi tərkibə əsasən quru üyüdülmüş zəncəfil, maddələr mübadiləsi proseslərinin sürətlənməsinə təsir edən daha çox zəncəfol tərkibinə görə kilo vermək üçün ən təsirli olacaqdır. Zəncəfilin kimyəvi tərkibi, faydaları, əks göstərişləri haqqında burada oxuyun.
Torpaq zəncəfili daha ləzzətli və kəskindir, buna görə bir çay qaşığı zəncəfil tozu bir xörək qaşığı təzə sürtgülü kökü əvəz edir.
Arıqlamaq üçün bir vasitə necə hazırlanır və istifadə olunur?
Təzə bitki kökündən nə bişirmək lazımdır?
Evdə təzə bir kökündən bişirə bilərsiniz:
- smoothies;
- hamam qarışığı;
- sarma üçün qarışıq;
- içkilər.
Hamam
Tərkibi:
- 110 g zəncəfil kökü;
- 3 ədəd şirin quru ərik;
- 150 ml yaşıl çay;
- 10 g bal;
- 1 yaşıl alma;
- yarım orta ölçülü limonun suyu.
- Yaşıl çay dəmləmək, dəmləmək və otaq temperaturuna qədər soyumaq lazımdır.
- Quru ərikləri bir stəkan qaynar su ilə tökün və 15 dəqiqə kənara qoyun.
- Zəncəfil kökü və almanı kiçik parçalara ayırın və kəsin.
- Alma, zəncəfil və quru ərikləri bir qarışdırıcıda üyüdün.
- Yaranan qarışığa soyudulmuş yaşıl çay, bal, limon suyu əlavə edin və hamar olana qədər çalın.
Smoothies həm isti, həm də soyuq istehlak edilə bilər.
Zəncəfil vannası necə alınır?
Tərkibindən yalnız zəncəfil kökünə ehtiyacınız var, onu sürtmək, su əlavə etmək və 15-20 dəqiqə qaynatmaq lazımdır. Sonra bulyon 60-70 dərəcə su istiliyi ilə hazırlanmış banyoya əlavə olunur.
Bu hamam həftədə 2 dəfə 20 dəqiqə alınır. Bitki kökündən istifadə etməyin bu yolu selülitə qarşı çox təsirlidir:
- artan qan dövranı;
- dəri düzəldilir, yumşaq və hamar olur.
Zəncəfil vannaları hazırlamaq üçün başqa variantlar var:
- soda ilə;
- portağal ilə;
- şokoladla.
Zəncəfil sarğı
Zəncəfil qarışığını hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:
- 2 osh qaşığı. l. rəndələnmiş zəncəfil kökü;
- 1 osh qaşığı. əridilmiş bal.
Prosedur necə aparılır:
- Əvvəlcə dərinizi hazırlamalısınız: isti bir duş qəbul edin və bir ovucu istifadə edin.
- Su banyosunda əridilmiş bal ilə zəncəfili qarışdırın və dərinizə masaj edin.
- Sonra özünüzü bir filmə bükməyiniz, isti bir yorğan ilə örtməyiniz və altında 60 dəqiqə uzanmanız lazımdır.
Dözülməz bir yanma hissi varsa, prosedur dayandırılmalı və qarışığın qalıqları dəridən yuyulmalıdır.
- Bir müddətdən sonra qarışıq isti su ilə yuyulur və dəri qidalandırıcı krem ilə müalicə olunur.
Nəticə əldə etmək üçün 12 prosedur kursu tövsiyə olunur. Bədənin sarılması ən azı 2 gündə bir dəfə edilməlidir.
Bal əvəzinə əlavə bir maddə olaraq istifadə edə bilərsiniz:
- qırmızı bibər;
- mavi kosmetik gil;
- qəhvə əsasları;
- zeytun və ya sitrus yağı;
- yosun (yosun və fukus).
Yağ Yanan İçkilərin tərifləri
Xiyar ilə
Sassi suyu zəncəfil və xiyardan hazırlanan məşhur bir içkidir. Hazırlanması üçün maddələr:
- 2 litr içməli su;
- 2 xiyar;
- 1 limon;
- 10 qram zəncəfil kökü.
- Xiyar, limon və zəncəfil kökünü yaxşıca yuyun.
- Xiyar, limon və soyulmuş zəncəfili incə halqalara kəsin.
- Tərkibi su ilə doldurun və 6-8 saat və ya bir gecə soyuducuda saxlayın. Gün ərzində iki litrə qədər içmək lazımdır.
Kurs 7 gündür, sonra 2 gün fasilə verməlisiniz.
Bal ilə
Sizə lazım olacaq:
- 20 q rəndələnmiş zəncəfil;
- 350 ml su;
- biraz qara çay;
- 1 osh qaşığı. bal;
- 2 limon dilimi.
- Yemək bişirmək üçün zəncəfil, çay və suyu bir neçə saniyə qaynatmaq lazımdır.
- Bal və limon əlavə edin.
İstənilən vaxt soyuq və ya isti şəkildə istehlak olunur.
Qarışıqlar ən təsirli yoldur
Arıqlamağın ən təsirli yolu qatılaşdırılmış zəncəfil qarışıqlarını qarışıq şəkildə istifadə etməkdir:
- xiyar ilə;
- bal ilə;
- limon ilə;
- darçın;
- qırmızı bibər ilə;
- zerdeçal ilə;
- qərənfil ilə.
Xiyar ilə qarışdırın
Alın:
- 2 litr içməli su;
- 1 xiyar;
- 1 limon;
- 20 q rəndələnmiş zəncəfil kökü;
- 30 g bal.
- Bütün komponentləri yuyun və təmizləyin.
- Limon və xiyarı incə dilimlərə kəsin.
- Bütün maddələri bir qabda qarışdırın, su ilə doldurun və bir gün dəmləmək üçün buraxın.
Qarışıqın raf ömrü 2 gündür, lakin hazırlandıqdan ertəsi gün bütün 2 litri içmək tövsiyə olunur.
Bal ilə
Zəncəfil-bal qarışığı hazırlamaq üçün:
- 100 qram doğranmış zəncəfil;
- 1 limon;
- 10 g yaşıl çay;
- 1/2 çay qaşığı darçın
- 1/2 çay qaşığı nanə;
- 1/2 çay qaşığı mixək;
- 2 çay qaşığı bal.
- Tərkibləri qarışdırın (bal daxil deyil) və üzərinə 2 litr qaynar su tökün, bir neçə saat buraxın.
- Soyuduqdan sonra bal əlavə edin. Gündəlik 500 ml-dən çox deyil istehlak edin.
Limon ilə
Tarif sadəliyi və yalnız üç tərkib hissəsi olması ilə seçilir:
- limon;
- zəncəfil;
- bal.
Zəncəfil kökü və limonu soyun, hər şeyə əzin və dadına görə bal əlavə edin. Qarışığı çiy necə yemək: yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl gündə iki dəfə bir xörək qaşığı.
Kilo vermək üçün zəncəfil kökünün limonla istifadəsi haqqında burada oxuyun.
Darçın
Tərkibi:
- 1,5 çay qaşığı rəndələnmiş zəncəfil;
- darçın dadına görə;
- 3-4 nanə təzə nanə;
- 1 mandarin;
- 40 g bal;
- 300 ml su.
- Zəncəfil, nanə və darçını 2 dəqiqə suda bişirin.
- Soyuduqdan sonra bal və naringi suyu əlavə edin.
- Qarışıq bir neçə saat otursun.
Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 2 xörək qaşığı istehlak etmək məsləhətdir. gündə bir dəfə həftədə 2-3 dəfə.
Arıqlamaq üçün darçınla zəncəfildən bəhs etdik.
Qırmızı bibər ilə
Sizə lazım olacaq:
- 200 ml az yağlı kefir;
- 20 q darçın;
- 10 g zəncəfil;
- bir çimdik qırmızı bibər.
Hamısını bir qarışdırıcıda hamar olana qədər qarışdırın. Qarışıq səhər yeməyi əvəzinə və yatmadan əvvəl, lakin yatmazdan iki saat əvvəl istifadə olunur.
Zerdeçal ilə
Hazırlayın:
- 10 q zerdeçal;
- 1 çay qaşığı darçın;
- 10 g zəncəfil;
- 1 çay qaşığı bal;
- 300 ml su.
Zerdeçal, darçın və sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil üzərinə qaynar su tökün, soyuyana qədər gözləyin və bal əlavə edin. Bulyonu gündəlik olaraq 300 ml içmək.
Qərənfil ilə
Tərkibi:
- 1/2 çay qaşığı zəncəfil;
- 80 qr yaşıl çay;
- 2 ədəd. qərənfillər;
- dadmaq üçün bal;
- 2 ədəd. quru gavalı;
- 500 ml su.
- Yaşıl çayı adi qaydada dəmləyin.
- Zəncəfili sürtgəcdən keçirin, quru ərikləri incə dilimlərə kəsin və hər şeyi çaya əlavə edin.
- Dişləri içəriyə qoyun.
- Qarışığı 3 saat oturtun, sonra bal əlavə edin və süzün.
Bulyonu həftədə maksimum 2-3 dəfə içməlisiniz.
Tuzlanmış
Turşu zəncəfil hazırlamaq üçün:
- 400 g təzə zəncəfil kökü;
- 1 osh qaşığı araq;
- 1,5 osh qaşığı süfrə şərabı;
- 200 ml düyü sirkəsi;
- 200 q şəkər.
Pişirmə addımları:
- Zəncəfili nazik dilimlərə kəsin və bir-birinə möhkəm bükün.
- Votka, şərab və şəkəri birləşdirin, qarışığı qaynatın və sirkə tökün.
- Qarışığı zəncəfilin üzərinə tökün, sərinləyin və soyudun.
3 saatdan sonra dilimlərin rəngi çəhrayı bir rəng əldə edəcək, lakin 3 gündən sonra tamamilə marinad ediləcəklər.
Qurudulmuş şəkildə necə tətbiq olunur?
Toz zəncəfil ümumiyyətlə içki və tentürlərdə istifadə olunur... 3 çay qaşığı üyüdülmüş qəhvə ilə 10 qram quru zəncəfil, kakao tozu və darçın nisbətində qəhvə hazırlaya bilərsiniz.
Zəncəfil tozunun eyni dərəcədə populyar istifadəsi onunla çay hazırlamaqdır. Dadmaq üçün bu çaya əlavə edə bilərsiniz:
- giləmeyvə;
- bal;
- limon və s.
Səhv istifadə edildikdə nə olur?
Yanlış istifadə, istifadəyə, əks göstərişlərə və ya dozalara dair tövsiyələrin laqeyd edilməsindən ibarətdir.
- Xatırladaq ki, sinir sisteminin qıcıqlanmaması üçün bir yetkinin bədən kilosuna 2 qramdan çox zəncəfil qəbul etməsi tövsiyə edilmir. Zəncəfil, ürək yanması və qaşınma şəklində allergik reaksiyalardan sui-istifadə ilə, döküntülər, ödem görünə bilər.
- Qanaxma və mədə bağırsaq xorası, həmçinin qaraciyər və ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün zəncəfil yemək tövsiyə edilmir.
- Qadınların qadın xəstəlikləri, hamiləlik və ana südü ilə zəncəfil qəbul etməsi qəti qadağandır.
Hər hansı bir əlamətlə qarşılaşırsınızsa, istənilən formada zəncəfil istifadə etməməli və həkimə müraciət etməlisiniz.
Zəncəfil dəyərli bir kilo itkisidir. Bunun əsasında içkilər, qida qarışıqları, hamamlar, bükülmə üçün qarışıqlar hazırlaya bilərsiniz. Əsas odur ki, tövsiyələri izləmək və bədənin məhsula cavabını diqqətlə izləməkdir.
Kilo itkisi üçün effektiv zəncəfil içkiləri və zəncəfilin arıqlamaq üçün faydaları olan videolar: